L’Ashtanga Vinyasa, plus simplement appelé Ashtanga, est une pratique de yoga dynamique et rigoureuse, construite autour d’une séquence fixe d’asanas coordonnés au souffle et au mouvement. Développée au XXe siècle par Sri K. Pattabhi Jois, elle s’enracine dans les anciens enseignements du Yoga Kurunta et s’inspire des Yoga Sutras de Patanjali.
Fondement essentiel de nombreux styles modernes de vinyasa, power yoga et flow, cette discipline offre à la fois structure, profondeur et engagement. Si vous souhaitez renforcer votre pratique, explorer votre potentiel et avancer vers l’enseignement de l’Ashtanga Vinyasa, cette formation de 100 heures en Allemagne vous ouvre ses portes. Elle fait partie du programme YACEP de Yoga Alliance, et les 100 heures peuvent être comptabilisées dans vos heures de formation continue.
Vous découvrirez ici un espace où le mouvement, le pranayama et la méditation nourrissent un véritable sentiment de joie.
Notre intention est de vous accompagner sur un chemin spirituel, afin de vous aider à vous relier à votre être intérieur et à cultiver paix et contentement dans la vie quotidienne.
Nous accordons plus de valeur à la bienveillance, à l’honnêteté et à la communauté qu’au profit.
Grâce aux petits groupes, chaque participant bénéficie d’un accompagnement personnalisé.
De nombreux élèves repartent avec la confiance nécessaire pour enseigner après avoir suivi la formation.
En nous rejoignant, vous soutenez une entreprise familiale, dont les propriétaires sont aussi vos enseignants.
Nous vivons le yoga, nous pensons qu’il est accessible à tous, et nous honorons sa culture ainsi que ses origines.
Vous apprendrez auprès d’un descendant de la lignée du Sage Atri.
Nous ne sommes pas parfaits, mais nous faisons toujours de notre mieux.
Au fil de la formation, vous explorerez l’essence de l’Ashtanga Vinyasa, son histoire, sa philosophie et ses principes directeurs. Une attention particulière est portée au Tristhana — souffle, asana et drishti — qui demande une grande concentration et aide à apaiser le mental.
Le cours est conçu pour vous donner les outils nécessaires à votre pratique personnelle d’Ashtanga et pour enseigner des cours d’Ashtanga Vinyasa en toute sécurité.
La formation couvre la Primary Series. Chaque matin, vous pratiquerez la Primary Series et serez initié à l’art d’enseigner l’Ashtanga Vinyasa. Vous apprendrez l’importance de la respiration Ujjayi, le flux de vinyasa avec les sauts vers l’arrière et vers l’avant, Chakrasana (rollback), ainsi que la transition de Hasta Uttanasana vers Urdhva Dhanurasana et le retour à la station debout.
La Primary Series sera étudiée en détail, avec l’ordre des postures, l’alignement, les ajustements verbaux et physiques, ainsi que les variations.
Surya Namaskar A
Surya Namaskar B
Postures debout
Postures assises
Postures de fin
La partie théorique commence par l’histoire et l’origine de l’Ashtanga Vinyasa. Vous étudierez également l’Ashtanga Yoga de Patanjali, le rôle du Prana et différentes techniques de travail avec l’énergie. Les chakras, bandhas, drishtis, kriyas et mudras font aussi partie des sessions théoriques.
Comprendre l’effet de la pratique sur le corps, ainsi que l’influence de l’anatomie sur le mouvement, constitue un volet important de la formation. Les thèmes abordés incluent l’anatomie des hanches et de la colonne vertébrale, l’anatomie des bras et des épaules, ainsi que les schémas anatomiques dans les flexions avant, les torsions et les ouvertures du cœur.
Vous apprendrez deux formats d’enseignement de l’Ashtanga Vinyasa : le style Mysore et les cours guidés. Ces deux approches seront pratiquées et enseignées durant la formation. D’autres sujets incluent les mantras d’ouverture et de clôture, le comptage en sanskrit, les noms des asanas, des conseils pour sauter vers l’arrière et vers l’avant dans les postures assises, ainsi que le Tristhana de l’Ashtanga Vinyasa.
L’emploi du temps n’est pas fixe et peut varier selon le lieu, la disponibilité des enseignants, les conditions météorologiques et la situation générale.
Les réservations directes sont particulièrement appréciées, car elles contribuent à créer la meilleure expérience possible. Un acompte de 500 € permet de garantir votre place, et si vos plans changent, le changement de date est gratuit et simple.
Un tarif early bird est proposé pour toute réservation effectuée au moins trois mois à l’avance.
Chambre double partagée
Prix normal : 3 100 € | Réservation standard
Offre Early Bird : 2 600 € | Réservez 3 mois ou plus à l’avance (économie de 500 €)
Inclus : 14 nuits, petit-déjeuner, déjeuner, dîner, salle de bain, support pédagogique, certification, accès Wi-Fi
Chambre double privée
Prix normal : 3 300 € | Réservation standard
Offre Early Bird : 2 800 € | Réservez 3 mois ou plus à l’avance (économie de 500 €)
Inclus : 14 nuits, petit-déjeuner, déjeuner, dîner, salle de bain, support pédagogique, certification, accès Wi-Fi
19 oct. – 02 nov. 2026
Yogi Sandeep Atri
Spécialité : arm balances et Ashtanga Vinyasa
Expérience : plus de 10 ans
What you eat your body becomes same! What you think your mind becomes same! So eat healthy and think positive!
Dr. Katharina Austermann
Spécialité : anatomie et Yin Yoga
Expérience : plus de 6 ans
You are not in control what happens around you, but you are always in control of what happens within you.
Ai-je besoin d’un certificat de 200 heures pour participer ?
Non. Un certificat de yoga de 200 heures n’est pas requis. Vous pouvez rejoindre la formation pour approfondir votre pratique personnelle et mieux connaître l’Ashtanga Vinyasa, tout en étant également éligible à l’enseignement par la suite.
Quelle est la taille moyenne du groupe ?
Le groupe compte en moyenne 5 à 10 participants, ce qui permet un accompagnement individualisé.
Puis-je participer si je ne souhaite pas devenir professeur de yoga ?
Oui. Cette formation est aussi une belle manière d’approfondir votre pratique personnelle.
Cette formation est-elle enregistrée auprès de Yoga Alliance ?
Oui, elle est enregistrée auprès de Yoga Alliance et fait partie du programme de formation continue YACEP. Un certificat affilié à Yoga Alliance est remis après validation de la formation.
L’âge minimum est de 18 ans et l’âge maximum de 65 ans. Au-delà de 65 ans, un certificat médical est requis. Le cours est enseigné en anglais ; des bases en expression orale, lecture et écriture sont donc nécessaires. Les participants doivent être ouverts d’esprit, intéressés par les enseignements traditionnels du yoga, en bonne santé physique et mentale, et ne pas être enceintes. En cas de traitement médical ou de blessure importante, un certificat médical est requis.
Die 100-Stunden Ashtanga Yoga Ausbildung in Deutschland — klassischer Mysore-Stil und Primärserie in Heimbach, Eifel Nationalpark.
Termin 2026: 19. Oktober bis 2. November.
Ab €2.600 pro Person (Unterkunft & Vollverpflegung inklusive).
Yoga Alliance YACEP zertifiziert. Inhalte: vollständige Primärserie, Vinyasa-Systematik, Dristi, Ujjayi, Bandhas und Mysore-Unterrichtsmethodik in der Tradition der Rishi Atri Linie.
Für Lehrende, die Ashtanga authentisch und tiefgründig weitergeben möchten.
Erreichbar aus Aachen (1 Std), Köln (1 Std) und Brüssel (2,5 Std).
Einziger Termin 2026 · 19. Oktober – 2. November
100hr Ashtanga Ausbildung Deutschland · Ab €2.600
Heimbach, Eifel Nationalpark · Yoga Alliance YACEP · Mysore-Stil · Unterkunft + Vollverpflegung inklusive
oct. 19-19, 2026
2 day event
Daily Schedule:
Installez-vous dans un bungalow privatif pensé pour offrir à la fois confort, intimité et sérénité, dans une atmosphère propice au lâcher-prise. Ce séjour comprend 21 nuits à Cove Arganta, avec tout le nécessaire pour vivre une expérience de bien-être douce et reposante.
Chaque matin, un petit-déjeuner est prévu pour commencer la journée en toute simplicité, tandis que des supports d’étude accompagnent votre parcours tout au long du séjour. Une certification est également incluse, apportant une dimension supplémentaire à cette parenthèse dédiée à l’apprentissage et au développement personnel.
Le bungalow dispose d’une salle de bain privative pour plus de commodité, d’un accès Wi-Fi pour rester connecté selon vos besoins, ainsi que de l’accès à une piscine idéale pour se rafraîchir entre deux activités. Dans ce cadre paisible, vous profitez d’un hébergement confortable, parfait pour un séjour ressourçant et enrichissant.
Cette chambre twin partagée constitue une option à la fois confortable et pratique pour profiter pleinement d’un séjour reposant pendant la retraite. Pensée pour accueillir deux personnes, elle offre un cadre chaleureux où se détendre, récupérer et se concentrer sereinement sur l’expérience à venir.
Inclus :
Avec tous les repas essentiels compris, ainsi que le matériel d’étude et la certification, cette formule facilite un séjour fluide et bien organisé. L’accès Wi-Fi permet également de rester connecté si nécessaire, tout en profitant pleinement de l’atmosphère paisible de la retraite.
À propos de Yogi Sandeep Atri Namaste, je suis Sandeep Atri, fier héritier de la lignée Atri. Né près de la terre sacrée de Kurukshetra, j’ai découvert le yoga de la manière la plus douce qui soit, grâce à l’accompagnement bienveillant de ma première maître de yoga : ma mère. Pratiquante engagée de Bhakti Yoga, elle m’a transmis très tôt les...
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À propos de Dr. Katharina AustermannNamaste, je suis la Dr. Katharina Austermann, originaire d’Allemagne. Depuis l’enfance, je suis habitée par une curiosité insatiable : à peine avais-je commencé à parler que je posais déjà sans cesse la même question, « pourquoi ? ». J’ai grandi dans un petit village de l’Eifel, entourée de forêts et de grands espaces, où j’ai...
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