30 jours de retraite de yoga et de vacances idyllique

Vivez une immersion profonde dans l’art de vivre yogique, au cœur d’un cadre pensé pour le repos, l’apprentissage et la découverte intérieure.

Installé dans une végétation luxuriante à Goa, le Preksha Yoga Ashram offre un environnement chaleureux pour explorer la méditation, le Hatha yoga classique, le chant de mantras et bien d’autres pratiques. Cette expérience invite aussi à mieux comprendre le mode de vie indien ainsi que la philosophie du yoga, bien au-delà de la pratique sur le tapis.

Cette retraite est dédiée à une pratique sincère, dans une atmosphère sûre, soutenante et inspirante. Chaque journée laisse place à la méditation en complément des séances de yoga, afin de relâcher les tensions, s’éloigner du rythme quotidien et retrouver un état d’esprit plus paisible.

Au terme du séjour, vous pourrez repartir avec une sensation de fraîcheur physique, d’équilibre émotionnel et de clarté mentale. Grâce à un accompagnement expert en yoga, à un soutien nutritionnel, à des soins bien-être et à des plans alimentaires personnalisés, l’expérience est conçue pour vous aider à vous sentir comme une nouvelle version de vous-même.

Programme quotidien (du lundi au samedi)

• Pranayama / Méditation – de 7h00 à 7h30
• Cours de Yoga Asana – de 7h35 à 8h45
• Cours de Yoga Asana – de 16h00 à 17h30
• Méditation / Yog Nidra – de 19h30 à 20h00

Inclus

• T-shirt et sac en coton écologique
• Wi-Fi
• Eau filtrée RO
• Accès à la machine à laver
• 1 repas traditionnel indien par semaine
• 3 repas végétariens par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)

Équipements de l’ashram

• Espace repas
• Jardin
• Personnel multilingue
• Yoga shala (école)
• Accès internet
• Bibliothèque
• Parking
• Environnement respectueux de la nature
• Jardin de méditation
• Transferts aéroport
• Nettoyage à sec
• Blanchisserie
• Assistance médicale
• Restaurant / bar à jus
• Boutique

Formules proposées

• Chambre économique individuelle : 850 €
• Appartement / cottage en bois individuel : 1100 € / 1200 €

Enseignants

• Manish : Instructeur de yoga énergique et ouvert, formé à un niveau avancé et spécialisé dans les principes du Hatha et de l’Ashtanga. Il encourage le bien-être, soutient les objectifs de santé et de forme sur le long terme, et apporte une approche originale à chaque cours. Avant de rejoindre Preksha Yoga, il enseignait l’anatomie et la physiologie à UGTE Yogpeeth.
• Ravi : Professeur de yoga motivé, également formé à un niveau avancé et spécialisé dans le Hatha et l’Ashtanga. Il transmet son énergie, son sens du collectif et un engagement fort pour inspirer chacun vers le bien-être et des objectifs de santé durables.
• Chandrika : Après avoir exploré des traditions spirituelles à travers l’Inde, du Cachemire à Chennai, elle a commencé son parcours yogique en 2011. Son chemin comprend des études au centre Himalayan Iyengar de Dharamkot, au centre Krishnamacharya de Chennai et dans un centre de Shaivisme au Cachemire. Ses cours holistiques mêlent philosophie, asana, méditation et pranayama, pour laisser les élèves apaisés, revitalisés et rééquilibrés.
• Anjali Singh : Enseignante dynamique et calme, dotée d’une connaissance pratique et approfondie des pratiques yogiques. Formée à l’Ashtanga, au Hatha, au Vinyasa et à l’Iyengar, elle apporte aussi une compréhension précise des techniques de Kriya Yoga issues des textes classiques. Son intention est de partager le savoir yogique de manière à soutenir une vie paisible, saine et joyeuse.
• Eleonora Tiberi : Professeure de yoga et de méditation basée à Goa, forte de nombreuses années de pratique dédiée de Vipassana. Son enseignement couvre le Hatha traditionnel, le Hatha et le Vinyasa Flow, le Yin, la théorie et la pratique de la pleine conscience, les bases et la philosophie du yoga, ainsi que le marketing conscient pour les professeurs de yoga. Sa pratique signature, Prana Body Flow, associe pleine conscience, mudras et pranayama dans une séance dynamique inspirée du Tantra.
• Alexandra Denkinger : Thérapeute en acupuncture, professeure de yoga et bio-hackeuse du corps, de l’esprit et de l’âme, elle accompagne celles et ceux qui souhaitent vivre de la manière la plus authentique et la plus saine possible. Après près de vingt ans plongée dans l’Ayurveda et le yoga en Inde, elle propose aujourd’hui des séances de Yin yoga intégrant les méridiens d’acupuncture et la circulation du chi pour soutenir les capacités naturelles d’auto-guérison du corps.
• Vinod Vitkar : Fort de nombreuses années de pratique personnelle du yoga et de la méditation, il a obtenu sa formation d’enseignant en Hatha et Vinyasa Flow en 2013 et continue d’enseigner chaque jour. Il est particulièrement passionné par les méditations d’Osho et partage avec plaisir une approche joyeuse et consciente.
• Nitin Jain : Professeur de Hatha yoga et de méditation avec 18 ans d’expérience, formé au Sivananda ashram, à Kerala, à l’Université de Mumbai et auprès d’enseignants à travers l’Inde. Il a enseigné dans des centres de bien-être, hôtels, clubs, bureaux d’entreprises, centres de yoga et instituts, et anime régulièrement des ateliers sur le yoga, la philosophie, la spiritualité, l’art de vivre holistique, l’alimentation yogique et la nutrition.