5 jours de cours de Chikitsa yogique à Rishikesh

Cette formation d’initiation de 5 jours à la Yogic Chikitsa, à Rishikesh, a été pensée pour vous aider à mieux vous connaître sur les plans physique, mental et émotionnel. Elle convient aussi bien aux débutants en quête de bases solides pour leur pratique personnelle qu’aux pratiquants plus avancés souhaitant affiner et approfondir leurs acquis. En associant les pratiques yogiques traditionnelles à la science occidentale du bien-être, cette retraite accompagne les corps d’aujourd’hui face aux déséquilibres liés au mode de vie, aux douleurs et blessures, aux tensions émotionnelles, et vers un mieux-être global nourri par l’harmonisation du corps, de l’esprit et de l’âme.

À l’image d’une poterie d’argile brute qui s’affaiblit si l’eau y stagne sans être renforcée, le corps humain peut lui aussi perdre en résistance lorsqu’il n’est pas utilisé selon sa nature. Une pratique quotidienne du yoga aide à développer cette force, afin que le corps et l’esprit demeurent stables et sous votre direction au fil du temps. Dans un quotidien rythmé par la vitesse et les obligations, beaucoup de personnes disposent de peu d’espace pour elles-mêmes, ce qui favorise les mouvements limités, les schémas corporels déséquilibrés et une mauvaise posture. Peu à peu, cela peut se traduire par des douleurs dorsales, des épaules voûtées, une respiration superficielle, des schémas respiratoires inversés, des douleurs aux genoux ou encore des engourdissements dans les mains et les jambes. Lorsque le corps souffre, le mental est souvent touché à son tour, entraînant davantage de tension et de fatigue physique et psychique.

TECHNIQUES, FORMATION, PRATIQUE

Cette formation explore les bases du mouvement corporel à travers le lien entre souffle et corps, avec un accent particulier sur une application sûre de ces principes dans la méthode Vinyasa. Les élèves y développent une compréhension analytique de la pratique, tout en recevant des outils concrets pour construire une pratique personnelle solide. Au fil des années, notre expérience auprès des élèves a montré qu’une pratique régulière, orientée dans la bonne direction, associée à la maîtrise des techniques fondamentales enseignées durant cette formation, peut soutenir non seulement un corps fort et efficace, mais aussi un esprit clair et équilibré grâce à l’art du pranayama.

CE QUE VOUS APPRENDREZ

• Les fondamentaux du yoga pour les corps modernes et les pratiquants sur chaise.
• La compréhension de la biomécanique et des sciences de l’exercice.
• La gestion des douleurs chroniques et des blessures.
• La gestion du stress et de la dépression.
• Le développement des pratiques de pranayama et de méditation.
• Comment lever les blocages et faire circuler les lignes d’énergie et les chakras.
• Comment poser les bases d’une pratique autonome et approfondir votre chemin yogique.
• Comment apporter harmonie et santé à un mode de vie sédentaire.

POINTS FORTS DU COURS

• Mouvements de la colonne vertébrale.
• Anatomie subtile.
• Mouvement holistique.
• Prana kriyas.
• Session de thérapie par le son.
• Nettoyage des lignes d’énergie.
• Pratique de méditation.

Il s’agit d’un cours de développement personnel ; aucun support pédagogique n’est fourni. Les participants sont toutefois libres de prendre leurs propres notes. L’enregistrement vidéo n’est pas autorisé sans l’accord de l’instructeur. Comme il s’agit d’une formation de courte durée, les places sont toujours limitées. L’hébergement et les repas ne sont pas inclus, mais si vous en avez besoin, des arrangements peuvent être organisés après la réservation.