Ashtanga guidé

L’Ashtanga est une forme de yoga dynamique, parfois exigeante, qui repose sur une séquence de postures fixe et sur un lien très précis entre le souffle et le mouvement. Développée à Mysore, en Inde, par Sri K. Pattabhi Jois, cette pratique vise à créer une chaleur intérieure, à renforcer la concentration et à encourager une progression régulière dans le temps.

Dans cette classe guidée, l’enseignant vous accompagne pas à pas à travers la série, afin de rendre la pratique plus lisible et plus soutenante. Les postures les plus techniques sont décomposées avec soin, et des adaptations sont proposées pour que la séance reste accessible à un large éventail de pratiquants. Que vous découvriez l’Ashtanga ou que vous souhaitiez approfondir votre compréhension, ce format offre un cadre clair, des repères précis et l’espace nécessaire pour pratiquer avec plus de confiance et de présence.