Ashtanga guidé

Cette séance guidée d’Ashtanga propose un parcours précis à travers la série debout, la première série et quelques postures choisies de la série intermédiaire. Pensée pour des pratiquants disposant d’un niveau de forme physique raisonnable, elle offre une pratique dynamique et structurée, idéale pour développer la force, l’endurance et la concentration.

Le cours est ouvert à un groupe mixte, dans un cadre inclusif qui permet à chacun d’évoluer ensemble, à un rythme régulier et intentionnel. Vous pouvez vous attendre à une ambiance à la fois disciplinée et soutenante, où le souffle et le mouvement restent intimement liés du début à la fin.

Pour conclure, la pratique se transforme en une expérience de Yoga Nidra profondément reposante, invitant le corps et l’esprit à s’installer dans un relâchement total. L’alternance entre l’intensité de l’Ashtanga et le calme restaurateur de cette relaxation guidée crée un moment équilibré, idéal pour approfondir sa relation au yoga.