Plongez pendant une semaine au cœur de la méthode Ashtanga Yoga avec David Robson et Jelena Vesic, dans une retraite pensée pour accompagner une progression régulière grâce à une pratique structurée et à des consignes précises. Ce programme associe pranayama quotidien, méditation, pratique en style Mysore et ateliers approfondis, afin d’offrir un cadre équilibré pour affiner la technique et approfondir la compréhension.
Chaque matin débute par 45 minutes de pranayama et de méditation, pour développer l’attention au souffle, la clarté mentale et la stabilité avant la pratique. Tout au long de la semaine, les participants alternent entre Led Primary Series, pratique Mysore et une séance spéciale d’étirements le jour de la Moon Day, découvrant à la fois la structure guidée et la liberté d’un apprentissage individualisé.
Trois ateliers constituent un temps fort de cette retraite, chacun explorant une base essentielle pour construire une pratique durable et intelligente.
Les Salutations au Soleil sont le point de départ de l’Ashtanga Yoga et instaurent le rythme du souffle et du mouvement qui donne sa forme à toute la séquence. Dans cet atelier, David et Jelena détailleront chaque vinyasa et chaque posture des Salutations au Soleil A et B. Grâce à des explications claires et à des exercices concrets, la session abordera l’alignement, la répartition du poids et la coordination respiratoire, montrant comment de subtils ajustements peuvent rendre une séquence familière plus fluide, plus efficace et plus puissante.
Les fondations de la série intermédiaire sont déjà présentes dans la Primary Series. Au cours de cette session, David et Jelena mettront en lumière la manière dont l’extension de la colonne, l’ouverture des épaules, les actions de cambrure plus profondes et les mécanismes de bind apparaissent dans les postures et transitions connues. En identifiant ces schémas récurrents, les pratiquants comprendront mieux comment la Primary prépare progressivement le corps à un travail plus exigeant dans l’Intermediate.
L’orientation du bassin influence fortement la manière dont la colonne, les hanches et les jambes fonctionnent ensemble. Savoir quand utiliser une bascule antérieure ou postérieure peut avoir un impact important sur la stabilité, la profondeur et la sécurité dans de nombreuses postures. Dans cet atelier, David et Jelena examineront comment le positionnement du bassin façonne l’allongement de la colonne, la mobilité des hanches et l’équilibre pendant la pratique, à partir d’exemples issus des séries Primary et Intermediate pour illustrer ces actions avec davantage de clarté et de contrôle.
La retraite prévoit également un moment pour se détendre et partager, avec une sortie de groupe pour profiter ensemble de la beauté et de la culture de Bali.
Ouverte aux pratiquants de tous niveaux, cette semaine offre un environnement soutenant pour renforcer la technique, élargir la compréhension et aborder la pratique avec une clarté renouvelée.
David Robson est pratiquant et enseignant d’Ashtanga Yoga dans la tradition du Sharath Yoga Centre (SYC). Il dirige l’Ashtanga Yoga Centre of Toronto, qui accueille l’un des plus grands programmes Mysore au monde hors d’Inde.
Il a commencé une pratique quotidienne en 1998, alors qu’il étudiait les religions comparées à l’université. Après son diplôme, il s’est rendu à Mysore, en Inde, en 2003, où il a commencé à étudier auprès de Shri Sharath Jois. Depuis, il y retourne chaque année pour approfondir sa pratique et son enseignement. David est certifié par le Sharath Yoga Centre.
Reconnu sur les réseaux sociaux pour la clarté et la vivacité de son enseignement, David est devenu l’un des professeurs d’Ashtanga Yoga les plus respectés à l’international.
Il enseigne le programme matinal Mysore à Ashtanga Toronto et anime des ateliers et retraites dans le monde entier avec son épouse, Jelena.
Jelena a quitté son doctorat en sciences politiques à l’université York de Toronto pour enseigner l’Ashtanga Yoga à plein temps. Elle enseigne depuis 2014 et dirige aujourd’hui le programme Mysore de l’Ashtanga Yoga Centre of Toronto, tout en proposant des ateliers et retraites à travers le monde.
Issue du ballet, elle a été attirée par la discipline et la structure de l’Ashtanga Yoga, qu’elle pratique quotidiennement depuis plus de dix ans. Elle a étudié de manière approfondie à Mysore, en Inde, auprès de Sharath Jois, et possède l’Authorization Level 2.
Jelena étudie également la pleine conscience et la méditation, qu’elle intègre à son approche du yoga. Son enseignement met l’accent sur la régularité, la présence et une relation bienveillante à la pratique.
En dehors de l’enseignement, elle s’engage pour le sauvetage des chiens errants et le soutien à l’adoption. Elle partage souvent sa vie avec ses deux chiens, Goku et Khani, qui occupent une place importante dans son parcours.
* Morning Class comprend — 7 cours : Pranayama, Mysore, Led Class & Moon Day Stretch
* Full Package comprend — Morning Class (7 cours : Mysore, Led Class & Moon Day Stretch) + 4 ateliers
Ce programme inclut (25 heures) : 5 cours Mysore, 1 cours Led, 1 Moon Day Stretch, 3 ateliers, pranayama & méditation quotidiens.
David
Jelena
David Robson
Jelena Vesic
Jl. Jembawan No.3, Ubud, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Kabupaten Gianyar
Price
825,00 $US
lun. 23 nov. – dim. 29 nov.