Ce stage immersif s’adresse aux pratiquants de niveau intermédiaire souhaitant approfondir le travail des hanches, gagner en mobilité et avancer avec constance vers les écarts.
Contexte historique
Le yoga Iyengar tire son nom de son fondateur et interprète, Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, enseignant exceptionnel disparu en 2014. Né à Pune, en Inde, il a développé puis transmis la méthode aujourd’hui reconnue dans le monde entier sous le nom de yoga Iyengar. Cette approche met l’accent sur l’alignement structurel à travers la pratique des asanas et se distingue de nombreux autres styles de yoga par trois éléments essentiels : une précision remarquable, un enchaînement intelligent des postures et l’utilisation d’accessoires de soutien tels que la chaise Iyengar, les cordes murales, et bien d’autres.
Ce qui est inclus
Des cours de yoga quotidiens, des séances de méditation chaque jour, de l’eau et des tisanes à volonté, des collations saines, ainsi qu’un certificat de participation délivré par l’école YogaMea.
Services supplémentaires (en supplément)
Transfert depuis l’aéroport de Rimini : 35 €, transfert depuis la gare de Misano Adriatico : 10 €, massage de 70 minutes : 60 €, et soins de beauté et de bien-être disponibles sur demande.
Programme
Jour 1 – 17 juillet
8h00 – 9h30 Pratique : extension et flexion des hanches, focus sur Hanumanasana
9h30 Petit-déjeuner
11h00 – 12h30 Théorie : anatomie des ouvertures de hanches et prévention des blessures
13h00 Déjeuner
15h00 – 16h00 Ajustements : utilisation des accessoires et assistance manuelle
16h00 – 18h00 Pratique : abduction et rotation externe, focus sur Samakonasana
18h20 – 19h00 Méditation
19h40 Dîner
Jour 2 – 18 juillet
7h00 – 7h30 Pranayama
7h30 – 9h30 Pratique : rotation et mobilité des hanches
9h30 Petit-déjeuner
11h00 – 12h30 Théorie : anatomie, corps émotionnel et bienfaits
13h00 Déjeuner
15h00 – 16h00 Questions-réponses
16h00 – 18h00 Pratique : Yin pour Eka Pada Rajakapotasana
18h20 – 19h00 Yoga Nidra
19h40 Dîner
Jour 3 – 19 juillet
7h00 – 7h30 Pranayama
7h30 – 9h30 Pratique : intégration de toutes les techniques
Petit-déjeuner après la pratique
Départ après le petit-déjeuner
Profitez d’un séjour paisible avec pension complète incluse, dans une chambre double réservée à un usage individuel pour vous offrir une intimité totale tout au long de votre venue. Cet hébergement conviendra parfaitement aux personnes qui recherchent le calme, un espace personnel et une atmosphère propice au repos pendant leur retraite.
En plus d’un cadre confortable, le séjour comprend la certification RYT 200, ce qui en fait une option idéale pour celles et ceux qui souhaitent associer détente et formation professionnelle en yoga. Que votre venue soit motivée par l’étude, la pratique ou le besoin de vous recentrer, tout est pensé pour favoriser la concentration, la sérénité et la douceur du rythme.
Avec des repas nourrissants et une chambre privative, vous pouvez vous installer en toute tranquillité et vivre l’expérience à votre manière. Un choix simple, confortable et ressourçant pour un séjour placé sous le signe du bien-être.
Cette chambre double confortable constitue un excellent choix pour un couple ou pour deux personnes participant ensemble à un cours, une retraite ou un programme de bien-être. Pensée pour offrir une ambiance simple et accueillante, elle crée un espace pratique où se détendre après une journée bien remplie d’activités, d’apprentissages ou de moments de relaxation.
Elle convient particulièrement à celles et ceux qui souhaitent partager leur séjour tout en profitant d’un environnement paisible, propice au repos et à la récupération entre deux sessions. Son atmosphère sereine favorise à la fois la convivialité et le besoin d’intimité, afin que chacun puisse se ressourcer à son rythme.
Grâce à son agencement soigné et à son ambiance chaleureuse, la chambre double offre une base confortable et fonctionnelle pour vivre pleinement votre séjour, en mettant l’accent sur le repos, le bien-être et la qualité de l’expérience.
Master Suryans Thakur
ven. 17 juil. – dim. 19 juil.