Cette retraite immersive de méditation a été conçue pour accompagner le bien-être mental, l’équilibre émotionnel, l’harmonie intérieure et l’éveil grâce à une approche progressive, concrète et guidée par Bodhi Sattva. Elle propose un cadre en 7 étapes pour aider à transformer, apaiser et rééquilibrer le corps, l’esprit et les émotions, afin de favoriser une manière de vivre plus saine et plus consciente.
Points clés du programme
- Santé mentale
- Bien-être émotionnel
- Équilibre corps-esprit
- Guérison et accompagnement des troubles chroniques
- Régénération et revitalisation
- Transformation
- Bien-être intérieur
- Vie joyeuse et éveil
- Éveil de l’énergie
- Psychologie du yoga
- Alimentation sattvique ayurvédique
Bienvenue à Yoga Essence, un espace dédié à l’exploration de la transformation, du bien-être émotionnel, de l’équilibre intérieur et de l’éveil aux côtés de Bodhi Sattva Ji, enseignant de méditation, de pleine conscience et de yoga nidra.
Dans le monde actuel, le stress, les tensions et l’anxiété ont fortement augmenté. Beaucoup ressentent un déséquilibre émotionnel, une incertitude mentale ou un manque d’épanouissement dans leur vie professionnelle et relationnelle. Cette retraite invite à porter un regard sincère sur son état intérieur : comment nous sentons-nous envers nous-mêmes et envers les autres, comment réagissons-nous face aux situations difficiles, comment vivons-nous notre environnement, et jusqu’où sommes-nous prêts à transformer nos émotions et attitudes négatives ?
Sept approches pour le bien-être émotionnel et mental
- Yoga nidra et relaxation guidée : une méthode systématique et scientifique pour soutenir la détente, la régénération, la qualité du sommeil et les processus de guérison grâce à la relaxation guidée et au yoga nidra
- Méditation de pleine conscience pour le bien-être intérieur : des pratiques concrètes pour la santé mentale, l’énergie, l’équilibre intérieur et la paix, à travers des exercices de pleine conscience actifs et passifs
- Méditations spécifiques pour le bien-être émotionnel : des techniques pour travailler les émotions négatives, les déséquilibres émotionnels et la transformation intérieure vers davantage de stabilité et d’intégrité
- Yoga du rire et pratiques de vie joyeuse : une exploration du pouvoir guérisseur du rire et une ouverture vers une joie, un amour et un bien-être émotionnel sans condition
- Yoga holistique et méditation sur le souffle : un soutien pour la santé physique, énergétique, psychologique et émotionnelle grâce au yoga holistique, au travail respiratoire et à la méditation sonore
- Conseils pratiques de Bodhi Sattva : un accompagnement pour vivre avec plus de présence et préserver la santé mentale, le bien-être émotionnel, l’équilibre intérieur et l’éveil
- Enseignements des maîtres pour la transformation et l’éveil : des clés yogiques puissantes autour de la santé mentale, du bien-être intérieur, de la transformation, de la méditation, de la pleine conscience, du yoga et de la conscience supérieure
Temps forts
- Des outils pratiques pour le stress, l’anxiété, la surcharge émotionnelle et la rumination
- Des pistes pour transformer les émotions agitées et l’épuisement en paix profonde
- Des techniques de méditation adaptées à l’esprit moderne et surstimulé
- Des pratiques de nettoyage mental pour sortir des schémas de pensée automatiques et de la distraction numérique
- Des méthodes de libération émotionnelle favorisant légèreté, clarté et vie centrée sur le cœur
- Des repères pour apprendre à gérer ses pensées plutôt que d’en être dirigé
- Des temps de silence, d’immobilité et de déconnexion loin du bruit et des stimulations constantes
- Une approche spirituelle et scientifique, accessible aux débutants et adaptée à la vie contemporaine
Pourquoi le bien-être émotionnel et intérieur est essentiel
Le bien-être ne se limite pas à l’absence de maladie physique. Il englobe aussi la santé psycho-émotionnelle, la vitalité et la stabilité. Notre santé mentale, notre joie de vivre et notre qualité de vie sont étroitement liées au bien-être émotionnel, à l’intelligence émotionnelle et à notre capacité à répondre à la vie avec créativité, sensibilité et pleine conscience. En comprenant la nature des émotions et leurs racines, puis en apprenant à les gérer et à les transformer, il devient possible de cultiver l’amour de soi, le respect de soi, des relations plus justes, le bonheur et la résilience.
Le bien-être intérieur peut se comprendre comme un sentiment profond d’équilibre psychologique et une relation saine à ses états émotionnels. C’est une manière de vivre en harmonie avec l’ensemble. Si beaucoup recherchent la paix et la joie, cette retraite invite aussi à se demander si nous regardons dans la bonne direction, au bon endroit et avec la juste compréhension.
Retraite résidentielle en présentiel
- Retraite de méditation de 03 jours
- Niveau : Débutant, Intermédiaire
- Dates : 12 au 14 décembre 2025 ; 24 au 26 janvier 2026 ; 26 au 28 février 2026 ; 20 au 22 mars 2026 ; 25 au 27 avril 2026
- Langue : anglais (basique) / hindi
- Hébergement : chambre double / chambre individuelle privée (selon disponibilité)
- Repas : 3 repas sattviques ayurvédiques et boissons aux plantes (options sans gluten et végétaliennes disponibles)
- Contribution : chambre twin sharing 199 euros ; chambre individuelle privée : sur demande
En ligne : bien-être émotionnel, bien-être intérieur & éveil
- Retraite de méditation de 05 jours / 07 jours
- Niveau : Débutant, Intermédiaire
- Dates pour la retraite de 5 jours : 5 février – 1 mars 2026 ; 15 mars – 19 mars 2026 ; 15 juillet – 19 juillet 2027 ; 15 octobre – 19 octobre 2027
- Dates pour la retraite de 7 jours : 25 février – 03 mars 2026 ; 15 juillet – 21 juillet 2026 ; 15 octobre – 21 octobre 2026 ; 15 mars – 21 mars 2027 ; 15 juillet – 21 juillet 2027
- Langue : anglais (basique) / hindi
- Hébergement : chambre double / chambre individuelle privée (selon disponibilité)
- Repas : 3 repas sattviques ayurvédiques et boissons aux plantes (options sans gluten et végétaliennes disponibles)
- Contribution : retraite de 5 jours — chambre twin sharing 329 euros ; chambre individuelle privée : sur demande
- Contribution : retraite de 7 jours — chambre twin sharing 449 euros ; chambre individuelle privée : sur demande
Programme quotidien
| Heure | Activité |
|---|
| 06:30 am | Pratiques de yoga restauratif et holistique |
| 07:45 am | Samatva kriyas et pratiques d’éveil de l’énergie |
| 09:00 am | Petit-déjeuner léger |
| 10:30 am | Méditation kirtan, yoga nidra |
| 12:00 | Déjeuner & repos |
| 2:30 pm | Pratique personnelle / étude personnelle |
| 04:00 pm | Satsang, enseignements yogiques, philosophie du yoga & psychologie du yoga |
| 05:00 pm | Thé aux herbes |
| 05:30 pm | Pranayama, méditations respiratoires, méditation kirtan |
| 07:00 pm | Dîner |
| 08:00 pm | Étude personnelle / méditation nocturne |
| 09:30 pm | Extinction des lumières & repos |
Veuillez noter que le programme quotidien peut être modifié.
