Retraite bien-être et fitness

Ressourcez votre esprit, votre corps et votre énergie intérieure

Vivez une semaine inoubliable à Nosara, au Costa Rica, aux côtés de Sophia Wilson et Kristen Gray, dans un cadre naturel spectaculaire où mouvement, pleine conscience, lien humain et aventure se rencontrent avec harmonie.

Conçue pour les femmes en quête d’un équilibre inspirant entre bien-être, développement personnel, détente et plaisir, cette retraite associe des pratiques quotidiennes de mouvement, des repas nourrissants, une belle dynamique de groupe et des expériences immersives dans l’une des destinations les plus régénérantes au monde.

Installée au-dessus de l’océan Pacifique, à Casas Kismet, cette semaine vous invite à mettre de côté les responsabilités du quotidien et à revenir à vous-même grâce à un mouvement intentionnel, à la nature et à des connexions authentiques.

Rencontrez vos hôtes

Sophia Wilson
Fondatrice de Wellness Fitness Retreats, Sophia conçoit des expériences de retraite transformatrices depuis 2009. Animée par un amour profond du voyage, du mouvement, du bien-être et de la communauté, elle imagine des retraites qui aident les femmes à se reconnecter à elles-mêmes tout en découvrant des lieux remarquables à travers le monde.

Kristen Gray
Kristen apporte sa passion pour le mouvement, la pleine conscience et l’épanouissement personnel afin de créer une expérience chaleureuse et soutenante. Ensemble, Sophia et Kristen ont imaginé une semaine qui invite autant à l’exploration qu’au ressourcement.

Ce que vous vivrez

Chaque journée est pensée avec soin pour vous laisser énergisée, ancrée et inspirée.

Votre expérience comprend :

• Des séances quotidiennes de yoga et de Pilates
• Des pratiques guidées de méditation
• Des temps d’écriture et de réflexion
• Des promenades sur la plage et une immersion dans la nature
• Des moments de connexion au sein du groupe
• Du temps libre pour vous détendre et explorer
• Des repas sains préparés par un chef
• Des couchers de soleil sur l’océan et une ambiance tropicale
• L’accès à un bain froid et à une piscine d’eau salée
• Des ateliers et échanges axés sur le bien-être

Que vous souhaitiez approfondir votre pratique, réinitialiser votre routine, améliorer votre bien-être ou simplement vous offrir une semaine pour vous, cette retraite vous offre l’espace idéal pour le faire.

Expériences de groupe incluses

Tout au long de la semaine, les participantes profiteront également d’une série d’aventures mémorables au Costa Rica :

• Kayak dans les mangroves et stand-up paddle
  Glissez sur les cours d’eau sinueux de l’écosystème protégé de mangroves de Nosara, tout en observant des oiseaux exotiques, des iguanes et la faune locale.
• Cérémonie chamanique du cacao
  Prenez part à un puissant moment de pose d’intention guidé par un facilitateur cérémoniel local, avec cacao traditionnel costaricien, méditation et musique.
• Aventure en tyrolienne dans la canopée
  Découvrez le Costa Rica sous un nouvel angle en survolant la canopée de la forêt tropicale et en admirant de vastes panoramas sur la côte Pacifique.

Nourriture & bien-être

À Casas Kismet, l’alimentation fait partie intégrante du chemin de guérison.

Profitez de repas préparés par un chef avec des ingrédients locaux frais, des saveurs vibrantes et une nutrition pensée pour le bien-être. L’équipe culinaire peut répondre à différents besoins alimentaires, notamment végétarien, pescétarien, sans gluten et sans produits laitiers.

Réservez votre place
Rejoignez Sophia Wilson et Kristen Gray du 30 janvier au 6 février 2027 pour une semaine de mouvement, de pleine conscience, d’aventure et de connexion au paradis.

Rentrez chez vous plus forte, revitalisée, inspirée et profondément renouvelée.