Créé en 1969 par Swami Vishnudevananda, ce cours de formation pour enseignants a été conçu pour transmettre les enseignements classiques du yoga dans leur forme la plus pure. Ancré dans la lignée de Swami Sivananda et dans l’ancienne tradition du guruparampara, il met l’accent sur l’expérience directe, une pratique sincère et un chemin clair à la fois pour l’évolution intérieure et pour un enseignement engagé.
La préparation débute dans les centres Sivananda à travers l’Inde, où les cours pour débutants et les Open Classes réguliers peuvent aider les élèves à développer force, souplesse, conscience du souffle et stabilité dans la pratique. Cette préparation n’est pas obligatoire, mais elle constitue une excellente manière d’affiner les postures, d’apprendre les bases du pranayama et d’installer le rythme nécessaire à l’intensif de 28 jours. Grâce à un enseignement accessible, un accompagnement personnalisé et une communauté soutenante, ces centres offrent une première étape rassurante vers le programme.
Les ashrams approfondissent ensuite l’expérience. Le TTC y est enseigné selon le système traditionnel du gurukula, dans lequel enseignant et étudiant vivent et apprennent ensemble. Les journées s’organisent autour du satsang du matin et du soir, de la pratique des asanas et du pranayama, de conférences, du karma yoga et d’études philosophiques. Cet environnement immersif renforce la discipline, apaise le mental et ouvre un espace propice à la croissance intérieure. La vie en ashram permet aux enseignements de s’intégrer sur les plans spirituel et concret, afin que les participants apprennent non seulement à enseigner, mais aussi à vivre le yoga avec clarté et intention.
Ce programme demeure l’une des formations les plus respectées au monde grâce à cette approche intégrée : commencer par les fondations dans les centres, puis approfondir la transformation dans les ashrams. Il relie le savoir ancien au quotidien et offre à chaque étudiant une expérience directe d’une tradition qui guide les pratiquants depuis des milliers d’années.
Asana (Yoga Postures) - Apprendre les douze postures fondamentales et leurs variantes avancées.
Pranayama - Pratiquer chaque jour Kapalabhati, Anuloma Viloma et des techniques avancées de pranayama.
Meditation - Renforcer la concentration et la compréhension spirituelle grâce à une pratique quotidienne de méditation.
Mantras - Découvrir l’initiation aux mantras, le chant et leur pouvoir transformateur.
Anatomy and Physiology - Étudier l’impact du yoga sur les systèmes essentiels du corps.
Yoga Nutrition - Explorer les principes du végétarisme pour une santé holistique.
Kriyas - Pratiquer les techniques classiques de purification avec un encadrement expert.
Teaching Practice - Gagner en confiance grâce à une expérience concrète de l’enseignement du yoga.
Bhagavad Gita - Étudier la sagesse intemporelle de ce texte spirituel majeur.
Karma Yoga - Participer au service désintéressé au sein de la communauté de l’ashram.
Jnana Yoga - Explorer la philosophie Vedanta et la conscience supérieure.
Bhakti Yoga - Cultiver la dévotion à travers la prière, le chant et le culte.
"La discipline est le pont entre les objectifs et l’accomplissement." – Swami Sivananda
Chaque journée à l’ashram suit un rythme équilibré de pratique spirituelle, de service désintéressé, d’étude et de repos, créant une structure qui soutient à la fois la sérénité et l’évolution.
05.20 AM | Wake up - Réveil matinal pour préparer le corps et l’esprit à la méditation et s’accorder aux rythmes de la nature.
06.00 AM | Morning Satsang - Méditation, chants et lecture des Gurus ouvrent la journée. Cette pratique obligatoire donne une orientation inspirante aux étudiants du TTC.
08.00 AM | Asana, pranayama class - Travail sur les ajustements posturaux, la méthodologie d’enseignement et la pratique de l’enseignement pour soutenir la progression des futurs professeurs de yoga.
10.00 AM | Brunch & Karma Yoga - Repas végétarien nourrissant, suivi d’une heure de service désintéressé.
12.00 PM | Bhagavad Gita lecture or Chanting class - L’étude quotidienne et le chant sanskrit approfondissent la compréhension et le lien à la tradition yogique.
02.00 PM | Main Lecture - Le Vedanta apporte des clés concrètes sur le Soi, tandis que l’anatomie et la physiologie soutiennent une pratique sûre et efficace.
04.00 PM | Asana, pranayama class - La pratique guidée inclut les 12 postures de base, les techniques de pranayama et, au fil des jours, des asanas avancés ainsi que l’enseignement pratique.
06.00 PM | Dinner - Un dîner végétarien léger au coucher du soleil favorise la digestion, l’introspection et la préparation au satsang du soir.
08.00 PM | Satsang - Fin de journée avec méditation, chants et lectures inspirantes. Les soirées peuvent aussi inclure des nuits d’étude, des événements culturels ou des films spirituels. Obligatoire pour les étudiants du TTC.
10.30 PM | Lights out - Le silence soutient le repos, l’intégration des pratiques et la réflexion intérieure.
Nos ashrams proposent un hébergement simple et fonctionnel à :
Sivananda Dhanwantari Ashram Thiruvananthapuram, Kerala
Sivananda Meenakshi Ashram Madurai, Tamil Nadu
Sivananda Kutir Uttarkashi, Uttarakhand
Sivananda Tapaswini Ashram Gudur, Andhra Pradesh
Advanced Teachers' Training Course - Le TTC avancé de 300 heures constitue une suite naturelle pour développer ses compétences d’enseignement et approfondir sa pratique grâce à un travail intensif sur les asanas et le pranayama.
Sadhana Intensive - Un programme exigeant de deux semaines consacré au hatha yoga classique et au pranayama, avec une étude équilibrée des écritures classiques, tel que conçu par Swami Vishnudevananda.
Pensées pour les voyageurs en solo qui recherchent à la fois confort et simplicité, ces chambres offrent un espace paisible, épuré et propice au repos. Leur agencement soigné crée une atmosphère agréable, intime et facile à vivre, idéale pour se détendre après une journée bien remplie. Selon vos préférences, vous pouvez opter pour une chambre avec climatisation ou sans climatisation, tout en profitant d’une salle de bain attenante avec eau chaude pour un séjour confortable à tout moment.
Pour plus de praticité, tous les espaces d’hébergement disposent d’étagères, afin de garder vos affaires bien rangées et à portée de main. Fonctionnelles et accueillantes, ces chambres simples constituent une base sereine entre deux activités bien-être, un moment de relaxation ou une découverte des environs. Ici, tout est pensé pour vous offrir un cadre reposant, sans superflu, où l’on se sent rapidement à l’aise.
La Twin Share Room propose un cadre simple, fonctionnel et spacieux, pensé pour offrir un séjour confortable en toute sérénité. Idéale pour les personnes qui partagent leur hébergement, elle séduit par son agencement pratique et son atmosphère ouverte, facile à apprivoiser dès l’arrivée. Tout y est conçu pour favoriser le repos et la simplicité au quotidien.
Chaque chambre dispose d’une salle de bain attenante avec eau chaude, pour un confort appréciable à tout moment de la journée. Des étagères et des espaces de rangement suspendus sont également présents dans l’ensemble des hébergements, afin de garder vos affaires bien organisées pendant toute la durée du séjour.
Avec son style épuré et ses essentiels bien pensés, la Twin Share Room constitue une option fiable pour celles et ceux qui recherchent un espace calme et sans superflu, propice à la détente entre deux activités, séances bien-être ou moments de découverte des environs.
Pensée pour aller à l’essentiel, cette chambre en dortoir propose un hébergement séparé pour les hommes et les femmes, avec des cubicles en occupation double. Elle constitue une option pratique pour les voyageurs qui recherchent une atmosphère calme et collective, tout en conservant une certaine intimité dans leur espace de couchage.
Les sanitaires sont partagés et l’eau froide est disponible. L’ensemble se distingue par une organisation simple et fonctionnelle, parfaitement adaptée à un séjour sans superflu, où le repos et la concentration sur l’expérience de retraite restent au premier plan.
Ce type d’hébergement conviendra particulièrement à celles et ceux qui apprécient un cadre modeste et convivial, et qui souhaitent vivre leur séjour dans un esprit de simplicité, en restant pleinement tournés vers le programme de la retraite.
Sivananda Yoga, South Delhi
A - 41, Kailash Colony, Block A, Greater Kailash, New Delhi, Delhi 110048, India
New Delhi
Price
On request
Duration
27 nights / 28 days
Available any date