Cette formation de 200 heures propose une base complète pour approfondir sa compréhension du yoga, tant sur le plan théorique que dans l’expérience vécue. Elle aborde la philosophie, l’anatomie, la méthodologie d’enseignement et la pratique personnelle, afin d’aider les participants à gagner en assurance tout en consolidant leur engagement sur le tapis et dans la transmission.
- Philosophie et histoire du yoga : les participants découvrent les textes fondateurs et les idées essentielles qui structurent la tradition du yoga, notamment les Yoga Sutras de Patanjali, la Bhagavad Gita et d’autres écrits classiques. Le programme inclut également l’évolution historique du yoga, ses différentes voies et les fondements philosophiques qui soutiennent la pratique.
- Anatomie et physiologie du yoga : cette partie explore l’anatomie physique et subtile du corps en lien avec le yoga. Les étudiants étudient les systèmes musculosquelettique et nerveux, ainsi que le corps subtil, avec les chakras et les nadis. Ils apprennent aussi à adapter les asanas selon les morphologies et les limitations physiques.
- Méthodologie d’enseignement et pratique : ce module développe les compétences concrètes nécessaires pour enseigner avec clarté et confiance. Il comprend la communication, la construction de séquences, les indications verbales, les ajustements manuels et l’utilisation des accessoires. Les étudiants enseignent également des asanas, du pranayama et de la méditation en situation pratique, puis reçoivent les retours des autres participants et des formateurs.
- Pratique et introspection : ce volet est consacré au renforcement de la pratique personnelle et à l’éveil de la conscience de soi. Tout au long de la formation, les participants sont invités à maintenir une routine quotidienne incluant asanas, pranayama et méditation. Le journal personnel, la réflexion intérieure et les échanges en groupe favorisent l’intégration des apprentissages.
En somme, cette formation YTT de 200 heures a été pensée pour équilibrer théorie, pratique et exploration personnelle dans un cadre structuré et soutenant.
Programme d’une formation de 200 heures, réparti sur quatre semaines :
Semaine 1 :
- Introduction à la philosophie et à l’histoire du yoga
- Étude des asanas de base et de leurs bienfaits
- Introduction au pranayama, les techniques de respiration
- Méthodologie d’enseignement et pratique
Semaine 2 :
- Étude des Yoga Sutras de Patanjali
- Approfondissement des asanas et du pranayama
- Méthodologie d’enseignement et pratique
- Anatomie et physiologie du yoga
Semaine 3 :
- Étude de la Bhagavad Gita et d’autres textes anciens
- Étude des techniques de méditation
- Méthodologie d’enseignement et pratique
- Éthique du yoga
Semaine 4 :
- Approfondissement des asanas, du pranayama et de la méditation
- Méthodologie d’enseignement et pratique
- Gestion d’une activité de yoga et marketing personnel en tant qu’enseignant
- Examen final et cérémonie de remise des diplômes
Routine quotidienne d’une formation de 200 heures :
- 6h00 – 7h30 : pratique matinale de yoga (asanas, pranayama, méditation)
- 7h30 – 8h30 : petit-déjeuner
- 8h30 – 11h30 : cours et temps d’étude (philosophie du yoga, anatomie, méthodologie d’enseignement)
- 11h30 – 13h00 : pause déjeuner et étude personnelle
- 13h00 – 15h00 : cours et temps d’étude de l’après-midi (philosophie du yoga, anatomie, méthodologie d’enseignement)
- 15h00 – 15h30 : pause
- 15h30 – 17h30 : méthodologie d’enseignement et pratique (apprendre à enseigner les asanas, le pranayama et la méditation)
- 17h30 – 18h30 : pratique du soir (restaurative ou yin yoga)
- 18h30 – 19h30 : dîner
- 19h30 – 21h00 : étude personnelle ou activités de groupe (chants, satsang, films, etc.)
- 21h00 – 22h00 : coucher et extinction des lumières
Horaires de travail
- Lundi - vendredi : 7h00 - 20h00
- Samedi / dimanche : 8h00 - 20h00
