Cours de jeûne avec randonnée et yoga

Découvrez une sélection de cours de jeûne de plusieurs jours et de retraites conçus pour vous aider à trouver la méthode qui vous convient le mieux et à entamer une parenthèse régénérante.

Votre parenthèse

Offrez-vous des instants de calme et de ressourcement. Que votre objectif soit de réduire le stress, de renouer avec le mouvement ou simplement d’alléger votre quotidien, ce cours de jeûne avec randonnée et yoga crée un cadre idéal. C’est aussi une belle occasion de rencontrer des personnes nouvelles et inspirantes. Pour aller plus loin dans la pratique, un forfait premium yoga/méditation est disponible.

Votre cours de jeûne individuel

Cette retraite favorise autant la détente physique que l’apaisement mental et émotionnel. L’association du yoga, de la méditation, des randonnées et de différentes approches de jeûne détox réunit des conditions idéales pour recharger vos batteries et retrouver votre quotidien avec une énergie renouvelée. Ici, vous participez activement à votre bien-être.

Méthodes de jeûne détox

Vous choisissez la méthode qui vous correspond. Le jeûne détox classique selon le Dr Buchinger est un programme liquide composé de jus, bouillons, tisanes et eau. Le jeûne détox vegan alcalin associe alimentation alcaline et jeûne intermittent, avec une pause alimentaire quotidienne de 16 heures. Vous pouvez aussi opter pour un jeûne mimétique, qui stimule l’autophagie grâce à une réduction des apports caloriques. Bien entendu, les méthodes peuvent être adaptées à votre ressenti, modifiées à tout moment ou ajustées selon les besoins.

Mouvement et jeûne

Jeûner pendant une semaine ou davantage, tout en suivant une alimentation végétale et alcaline et en restant actif, forme une combinaison particulièrement harmonieuse. Le corps humain a toujours été conçu pour le mouvement et une prise alimentaire modérée. Profitez de votre période de jeûne pour soutenir votre organisme par l’exercice et renforcer les effets du programme.

Yoga et méditation

Nous pratiquons le Hatha yoga, le Kundalini yoga, le Yin yoga et le Sukshma Vyayama. Le yoga réunit de façon globale exercices physiques, travail respiratoire et méditation. La Heart Chakra Meditation constitue un moment fort, mêlant mouvement sur une musique méditative et phase finale de repos. Si vous souhaitez approfondir votre expérience, vous pouvez réserver le forfait premium.

Massages, sauna et piscine

Selon le lieu du cours, vous pourrez profiter de massages apaisants. De vastes espaces sauna invitent à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Dans certains établissements, des saunas supplémentaires et des piscines complètent l’offre pour enrichir encore votre bien-être.

Prestations incluses

• Hébergement en chambre simple ou double
• Repas de jeûne détox avec boissons, selon la méthode choisie
• Accompagnement par des nutritionnistes certifiés, des responsables détox/jeûne et des professeurs de yoga
• Ateliers sur la détox/le jeûne, la nutrition et la réduction du stress : conférences, vidéos, échanges et temps de questions
• Marche matinale quotidienne
• Randonnées quotidiennes
• Yoga/méditation inclus
• Séances supplémentaires de yoga/méditation dans le forfait premium
• Rondes de feedback quotidiennes en soirée

Nos lieux de cours

Découvrez des cadres de retraite soigneusement sélectionnés, chacun avec sa propre atmosphère. Qu’il s’agisse de l’ambiance spirituelle d’un monastère, de la beauté naturelle de Pertisau en Autriche (en hiver uniquement), de l’élégante maison de maître en Mecklembourg-Poméranie-Occidentale ou d’un hôtel de campagne familial dans l’Odenwald, nos lieux offrent un espace propice au calme, à la pleine conscience et à l’inspiration. Nous poursuivons l’élargissement de notre sélection avec d’autres adresses d’exception pour nourrir le corps, l’esprit et l’âme.

Monastère dans le Westerwald : dans le cadre paisible du monastère de Waldbreitbach, nos cours de jeûne, retraites détox yoga et séjours pédagogiques se déroulent dans un environnement propice à la réflexion et à la régénération. Chambres simples à partir de 1225,00 euros.

Maison de maître en Mecklembourg-Poméranie-Occidentale : cette demeure propose des chambres personnalisées, une atmosphère chaleureuse et de beaux espaces. Le parc et le paysage alentour facilitent le lâcher-prise. Chambres simples à partir de 925,00 euros.

Hôtel de campagne dans l’Odenwald : une maison familiale au cadre élégant, avec chambres confortables et espace bien-être. De jolis sentiers de randonnée traversent la campagne environnante. Chambres simples à partir de 1075,00 euros.

Hotel Central au lac d’Achensee/Tyrol : au cœur des montagnes tyroliennes, l’Hotel Central offre des appartements confortables et une ambiance familiale. La région est idéale pour les sports d’hiver. (Offres disponibles uniquement en hiver). Chambres simples à partir de 1225,00 euros.

Nouveau

À Waldbreitbach Monastère, enrichissez votre expérience avec un nouvel atout bien-être : le tout nouvel espace sauna, comprenant sauna finlandais, sauna infrarouge et élégante salle de repos, est accessible gratuitement. Moyennant un supplément, vous pouvez également réserver sur place des massages apaisants, pour soutenir le processus de détox et favoriser une détente profonde.

Votre programme quotidien

La retraite commence le jour d’arrivée à 16h30 et se termine le jour du départ à 12h00. Organisez votre temps selon la devise : tout est possible, rien n’est obligatoire. Un après-midi libre est prévu pour vos activités personnelles. Des ajustements de programme peuvent avoir lieu selon la météo et le groupe.

Matin

Marche matinale (45 min.) et yoga (75 min.)

11h00 déjeuner : alimentation détox vegan alcaline : buffet de légumes, salades et fruits. Jeûne Buchinger détox : jus, tisanes, etc.

Après-midi

Temps de repos, enveloppement du foie, moment pour soi. Randonnée (2 à 3 heures). Yoga en option (75 min. avec forfait premium) ou atelier (conférence, discussion, travail en groupe, vidéo).