Cours de pranayama

Conçu pour approfondir la compréhension du souffle et de la concentration intérieure, ce cours met particulièrement l’accent sur la précision du stithy (position) et du drishti (vision). Les participants sont accompagnés avec douceur dans la pratique du pranayama, dans une approche qui respecte le niveau, l’expérience et l’engagement de chacun.

Selon la capacité et le degré d’implication de chaque pratiquant, le cours peut introduire des techniques fondamentales sans rétention, des pratiques de rétention de base ou des méthodes de pranayama plus avancées. L’ensemble crée un cadre soutenant, propice à une progression régulière, que l’on débute sur ce chemin ou que l’on souhaite affiner une pratique déjà établie.

Entre rigueur et accessibilité, cette session invite à respirer en pleine conscience, à cultiver la concentration et à développer une relation plus attentive au corps comme à l’esprit.