Cours guidé d'Ashtanga Yoga

Cette classe guidée de 90 minutes accompagne les élèves dans l’apprentissage de la première série, Yoga Chikitsa, de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Exigeante sur le plan physique, elle met l’accent sur les aspects les plus emblématiques de la méthode : les asana, les vinyasa et le pranayama. Le rythme est régulier, avec peu d’interruptions, afin de favoriser une pratique concentrée tout en laissant de la place aux corrections précises et à l’attention portée aux détails.

Ces ajustements sont précieux pour mieux comprendre l’alignement, affiner les automatismes et avancer de manière consciente et sécurisée dans la pratique de l’Ashtanga. Même avec une bonne condition physique ou un passé sportif, il est recommandé de commencer par des cours de Vinyasa Flow avant de rejoindre cette classe guidée.