Cours I CAN dans les airs🔥

Ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir le yoga aérien avec confiance, explorer leur corps en toute sécurité et apprendre des postures debout ainsi que de petites figures dans les airs.

À travers une grande variété d’asanas et de séquences dynamiques, vous êtes invité·e à réveiller en vous l’élément 🔥Feu — force intérieure, courage et confiance en soi.

🔥L’élément Feu contribue à développer la puissance physique, la coordination, l’élan intérieur et la motivation. Au fil de la pratique, le corps se renforce, tandis que l’on ose essayer de nouveaux mouvements et faire confiance à ses capacités dans le hamac.

Cet élément vous encourage à dépasser, en toute sécurité, vos limites habituelles, à entrer dans l’état du « je peux » et à découvrir votre force intérieure, tout en laissant le corps rester vivant et actif dans les airs.

Cette expérience convient aux participant·e·s audacieux·ses qui souhaitent renforcer à la fois leur corps et leur confiance en eux dans le hamac.

Chaque séance débute par une méditation, se poursuit avec des exercices profonds de renforcement corporel, puis s’achève par une relaxation dans le hamac 🕊️✨

Programme du cours :
1er jour. Histoire de la création du hamac. Méditation d’introduction. Pratique dans un hamac bas. Méditation en savasana avec Mini Fire Nidra.
2e jour. Histoire des hamacs avec poignées. Méditation sur le souffle. Pratique dans un hamac de hauteur moyenne avec poignées. Méditation en savasana.
3e jour. Pratique dans un hamac haut et avec poignées. Inversions et transitions. Méditation en savasana avec des éléments de massage.
4e jour. Pratique avec un seul point d’attache. Hamac bas et haut. Méditation en savasana avec « Fire Warmth ».

Vous y découvrirez : la force du corps, la souplesse et la coordination, une sensation d’apesanteur, un calme profond et une confiance émotionnelle.

P.S. Emi, un golden retriever doux, calme et amical, au tempérament de chien thérapeutique, participe aux séances. Sa présence aide à créer une atmosphère chaleureuse et rassurante 💚