Course I AM FREE dans l’air 💨

Cette pratique s’adresse à celles et ceux qui possèdent déjà une base en aérien et souhaitent aller plus loin dans la sensation d’espace, de légèreté et de liberté dans le mouvement.

À travers différentes asanas et des enchaînements plus fluides, vous êtes invité·e à explorer en vous l’élément 💨 Air — avec sa légèreté, une respiration plus ample et une perception plus ouverte de l’espace.

💨 L’élément Air aide à relâcher le contrôle, à gagner en confiance dans le hamac et à vivre le mouvement comme une véritable sensation de vol. Au fil des pratiques, vous développerez une respiration plus profonde, un corps plus léger, un sentiment de liberté et la capacité de rester en suspension sans tension.

💨 Cet élément vous convie à expérimenter la liberté du mouvement, l’espace dans l’air et un calme intérieur — en vous autorisant à être léger·e et libre.

Cette expérience convient à toute personne souhaitant ressentir davantage de liberté gestuelle et de vastes sensations dans l’air.

Chaque séance commence par une méditation, se poursuit avec des exercices doux de soutien du corps, puis s’achève par une relaxation dans le hamac 🕊️✨

Programme de la retraite :
Jour 1. L’histoire de l’origine du hamac. Méditation d’ouverture pour l’espace et le souffle. Pratique dans un hamac bas. Méditation Savasana avec Mini Air Nidra.
Jour 2. L’histoire des hamacs avec poignées. Méditation pour élargir la respiration. Pratique dans un hamac de hauteur moyenne avec poignées. Méditation Savasana.
Jour 3. Pratique dans un hamac haut. Inversions légères et sensation de vol. Méditation Savasana avec des éléments de massage.
Jour 4. Pratique avec un seul point d’ancrage. Liberté de mouvement dans l’air. Méditation Savasana avec un élément de “vol d’oiseau”.

Ce que vous ressentirez : légèreté dans le corps, liberté de mouvement, respiration plus profonde et impression d’espace dans l’air.

P.S. Emi, un Labrador Retriever golden, calme et affectueux, de type thérapie, rejoint les séances. Sa présence douce et bienveillante contribue à créer une atmosphère chaleureuse et sécurisante, portée par son amour sans limite.
Si vous avez des allergies ou si vous vous sentez mal à l’aise en présence d’animaux, merci de nous le signaler à l’avance afin que nous puissions l’organiser avec attention. 💚