Force au sol

Cette séance ciblée sur le bas du corps propose un travail précis et exigeant pour solliciter les fessiers, les ischio-jambiers et les jambes à travers des mouvements contrôlés et axés sur la force. À un rythme régulier, elle invite à engager pleinement le corps, en construisant la puissance depuis la base tout en favorisant une meilleure stabilité globale.

Particulièrement adaptée à celles et ceux qui souhaitent développer leur condition physique fonctionnelle, cette classe associe précision, endurance et maîtrise du geste. Chaque session encourage une exécution consciente et un effort constant, pour offrir une expérience d’entraînement équilibrée qui soutient à la fois la performance et la confiance dans le mouvement.

Bienfaits :

• Développe la force et la puissance du bas du corps
• Améliore la stabilité et l’équilibre
• Renforce l’endurance musculaire et les performances