Force et mobilité

Ce cours hybride, à la fois dynamique et axé sur la mobilité, invite à solliciter le corps comme l’esprit dans un cadre stimulant et bienveillant. Aucune expérience préalable n’est requise, mais un niveau de forme physique correct est recommandé. Au fil de la séance, vous découvrirez de nouveaux schémas de mouvement conçus pour développer la force, améliorer la mobilité et favoriser davantage d’aisance dans les gestes du quotidien.

Pensée pour accompagner le mouvement juste à tout âge, cette pratique offre l’occasion de gagner en confiance dans votre corps tout en avançant vers une mobilité fonctionnelle et plus confortable. Le format, varié et accessible, propose une expérience équilibrée, à la fois énergisante et utile. Chaque séance se termine par une pratique de Yoga Nidra profondément relaxante, afin de vous laisser le temps de vous déposer, de relâcher les tensions et d’intégrer pleinement les bénéfices du travail effectué.