Plongez dans une expérience d’apprentissage profondément régénérante avec cette formation de 50 heures en Yin Yoga à Bali. Pensé pour celles et ceux qui recherchent davantage de calme, de souplesse et un mode de vie plus équilibré, ce programme s’adresse aussi aux sportifs et aux personnes actives souhaitant améliorer leur mobilité et limiter les risques de blessure. Grâce à des postures tenues longuement, qui agissent sur les ligaments, les fascias et les tendons, le Yin Yoga apporte un contrepoint apaisant au rythme soutenu du quotidien, en aidant le corps à se relâcher, l’esprit à se stabiliser et le bien-être global à s’épanouir.
À l’inverse des styles de yoga plus dynamiques, le Yin Yoga est lent, passif et méditatif. Il cible particulièrement les zones où les tensions s’accumulent souvent, comme les hanches, la poitrine, le bas du dos et les jambes. L’usage de supports tels que bolster, briques et couvertures permet de pratiquer avec confort et en toute sécurité. Cette formation convient à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants intermédiaires et avancés, et offre des outils précieux pour approfondir sa pratique personnelle ou commencer à enseigner le Yin Yoga avec assurance.
Points importants :
Calcul des 50 heures du cours Yin TTC à Bali
Cours : 6 jours × 7 heures par jour = 42 heures
Auto-apprentissage : 6 jours × 2 heures par jour = 12 heures
Durée totale du cours : 50 heures
L’HISTOIRE DU YIN YOGA
Né en Chine et inspiré par les principes taoïstes, le Yin Yoga reflète la relation entre Yin et Yang : immobilité et mouvement, silence et énergie, nuit et jour. Alors que des styles dynamiques comme le Vinyasa, l’Ashtanga ou le power yoga mettent l’accent sur la force et la vitesse, le Yin Yoga invite à la douceur, à la patience et à l’intériorité. Les postures sont généralement maintenues de 3 à 5 minutes, voire davantage, afin d’atteindre les tissus profonds et de favoriser un relâchement physique et mental. En s’appuyant sur la Médecine Traditionnelle Chinoise, cette pratique travaille aussi avec les méridiens liés aux organes, aux émotions et aux sensations, pour rétablir l’équilibre énergétique et ramener chacun à la présence.
LES BIENFAITS DU YIN YOGA
Souplesse articulaire améliorée
Meilleure circulation
Gestion du stress et libération émotionnelle
Connexion corps-esprit renforcée
Sommeil de meilleure qualité
Énergie rééquilibrée
FORMATION ENSEIGNANT DE YIN YOGA 50 HEURES / PROGRAMME YIN
Fondations – Asanas Yang
Mouvements articulaires (Sukshma Vyayama), Salutation au Soleil (Surya Namaskar), Salutation à la Lune (Chandra Namaskar), Pranamasana (posture de prière), Hasta Uttanasana (posture des bras levés), Padahastasana (posture des mains aux pieds), Ashwa Sanchalanasana (posture du cavalier), Dandasana (posture de la planche), Ashtanga Namaskar, Bhujangasana (cobra), Tadasana (montagne), Tiryaka Tadasana (palmier oscillant), Kati Chakrasana (torsion debout), Shashankasana (lapin), Marjari-asana et Bitilasana (chat-vache).
Asanas Yin / Alignement et ajustements en Yin Yoga
Anahatasana (Melting Heart), étirement de la cheville, Bananasana, pont (avec support), papillon, chameau (avec support), Cat Pulling Its Tail, Caterpillar, posture de l’enfant, Dragonfly, Dangling, Deer, Dragon (Baby, Low, Winged), grenouille, demi-papillon, bébé heureux, torsions allongées, Saddle, Shavasana, Shoelace, Snail, Sphinx & Seal, Square, Squat, Swan & Sleeping Swan, Toe Squat, Wall Yin.
Anatomie du Yin
Introduction à l’anatomie du Yin, plans du corps, directions et application du Yin, cellules, tissus et focus Yin, système squelettique : structure et variations, articulations : perspective Yin, mouvements du corps et actions articulaires, colonne vertébrale, bassin et fascia (axe central du Yin).
Pranayama
Qu’est-ce que le Yin Pranayama ?, postures Yin pour la pratique du pranayama, bases de la respiration Yin, pratiques de conscience du souffle Yin, respiration yogique Yin intégrée, Yin Nadi Shodhana, Kapalbhati – perspective Yin et contre-indications, énergie subtile et régulation du système nerveux, Jal Neti (nettoyage nasal yogique) – approche Yin.
Philosophie
Qu’est-ce que le Yin ? sens, essence et objectif, souffrance et compréhension Yin de la douleur, histoire et racines de la philosophie Yin, yoga classique et lecture Yin, Yoga Sutras de Patanjali à travers le prisme du Yin, aperçu des quatre chapitres (Pāda) – perspective Yin, huit branches du yoga – interprétation Yin, philosophie Yin et esprit.
Méditation
Fondations de la méditation Yin, histoire et philosophie, postures adaptées à la méditation Yin, pratiques de conscience du souffle Yin, méditation Yin par le son et les mantras, méditation Yin d’observation du corps et des sensations, méditation Yin basée sur les chakras et l’énergie, paysage émotionnel et mental dans la méditation Yin.
Programme quotidien de la formation de Yin Yoga à Bali, Indonésie
06:00 AM – 07:30 AM Pratique de Yin Yoga
07:30 AM – 08:30 AM Philosophie du Yin Yoga
08:30 AM - 09:30 AM Petit-déjeuner
09:30 AM – 10:30 AM Alignements et ajustements
10:30 AM – 11:30 Pm Théorie du Yin & anatomie
12:30 PM Déjeuner
01:30 AM - 03:30 PM Cours de Sound / Reiki Healing (uniquement pour les participants à la formation Sound / Reiki Healing) ou auto-apprentissage
04:00 PM – 05:30 PM Pratique de Yang Yoga
05:30 PM Pause thé
06:00 PM – 07:00 PM Pranayama et méditation
07:15 PM Dîner
09:00 PM Extinction des lumières
Options de cours et tarifs
Chambre partagée twin – Campus-I (tout inclus) : $690 (au lieu de $985)
Chambre privée – Campus-I (tout inclus) : $875 (au lieu de $1250)
Chambre privée – Campus-II (tout inclus) [nouveau] : $784 (au lieu de $1120)
Chambre partagée pour 2 personnes (hébergement seul, sans repas) : $469 (au lieu de $670)
Chambre privée (hébergement seul, sans repas) : $644 (au lieu de $920)
Cours avec repas (sans hébergement) : $525 (au lieu de $750)
Cours sans hébergement, sans repas : $392 (au lieu de $560)
Ce qui est inclus
Les formules avec hébergement incluent une arrivée la veille du check-in.
Arrivée gratuite entre 10 h et 16 h la veille du début du cours.
Tous les cours de yoga, de méditation et de philosophie mentionnés.
Matériel de cours : 1 sac de l’école, 1 t-shirt, manuel de Yin Yoga, 1 carnet et 1 stylo.
Tous les accessoires de yoga utilisés en cours (non emportés personnellement).
Certificat de formation de professeur de Yin Yoga de 50 heures (certifié Yoga Alliance).
Wi-Fi haut débit gratuit dans tout le campus.
1 massage balinais régénérant.
Eau potable filtrée chaude et froide à volonté.
Accès à la piscine pour tous les élèves.
Nos professeurs de Yin Yoga
Yogi Himanshu Joshi - Fondateur de Bali Yoga School. Son propre chemin vers le yoga a commencé après une grave blessure sportive ; c’est à travers la pratique qu’il a trouvé la guérison et une nouvelle direction. Il a ensuite contribué à développer des écoles de yoga reconnues à Rishikesh avant de fonder Himalayan Yoga Association et Bali Yoga School, où il continue de soutenir et d’encourager la communauté.
Yogini Chiara - Hatha / Vinyasa / Sound Healing — Le flow créatif de Chiara associe Vinyasa, Yin et thérapie par le son pour favoriser l’harmonie du corps et de l’âme.
Yogi Babloo - Ashtanga / Alignment / Pranayama — Diplômé d’un master à Haridwar, Babloo unit précision, force et concentration spirituelle.
Yogi Chetan - Hatha / Yin / Philosophy — Formé à Rishikesh, cet enseignant tisse mantra, pleine conscience et mouvement dans un chemin de transformation intérieure.
Formations complémentaires de guérison
✨ Formations complémentaires de Sound Healing : niveaux 1, 2 et 3 ($500), niveaux 2 et 3 ($350), niveaux 1 et 2 ($350), niveau 1 ($200), niveau 2 ($200), niveau 3 ($200).
🌸 Formations complémentaires de Reiki Healing : niveaux 1, 2 et 3 ($500), niveaux 2 et 3 ($350), niveaux 1 et 2 ($350), niveau 1 ($200), niveau 2 ($200), niveau 3 ($200).