Formation certifiée Yoga Alliance
Offre early bird : -33 % sur toutes les dates (*valable jusqu’au 31 mai)
Cette formation intensive de 200 heures pose des bases solides dans la tradition du yoga à travers les pratiques d’Ashtanga, de Hatha et de Vinyasa. Pensé pour renforcer votre confiance dans les fondamentaux tout en vous aidant à développer votre propre style d’enseignement, ce programme est encadré par des professeurs expérimentés qui vous accompagnent avec précision et bienveillance.
Idéale pour les débutants
Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga, cette formation de 21 jours offre un cadre accueillant pour commencer. Elle convient aussi particulièrement à celles et ceux qui hésitent encore sur le bon cursus, puisqu’elle explore l’ensemble du yoga, sa philosophie et plusieurs ateliers complémentaires pour avancer avec clarté.
Programme complet
Vivre Bali
Dans le cadre de la formation, vous profiterez d’excursions gratuites vers plusieurs lieux emblématiques et inspirants de Bali. Au programme : une cascade, un rituel de purification dans un temple et une découverte d’une plantation de café, pour vous rapprocher de la culture locale.
Vous participerez également au Gebogan, une cérémonie balinaise particulière durant laquelle vous créez des offrandes et entrez en lien direct avec les traditions de l’île. Ces expériences sont incluses afin d’approfondir votre connexion à Bali et à son atmosphère spirituelle.
Groupe réduit
Chaque session accueille seulement 12 élèves, pour un environnement d’apprentissage intime où les enseignants connaissent votre parcours, vous accompagnent personnellement et suivent votre progression tout au long du cursus.
Ce que comprend la formation
Pratique de Vinyasa et Hatha yoga
Ces cours incluent une pratique approfondie des asanas, l’étude détaillée des Salutations au Soleil, la série primaire d’Ashtanga en version guidée et en style Mysore, ainsi qu’un accompagnement pour créer votre propre séquence de Vinyasa. Vous explorerez aussi l’influence de ces styles sur le corps et l’esprit.
Ashtanga Vinyasa yoga
Salutation au Soleil A, Salutation au Soleil B, postures debout, postures assises, postures de clôture, style Mysore et utilisation des accessoires de yoga.
Alignement et ajustements
Ces séances approfondissent la compréhension des postures : entrée et sortie sécurisées, anatomie des postures, bénéfices, alignement, adaptations et usage des props. Dès le premier jour, vous commencez aussi à enseigner, en passant de la pratique en individuel à des groupes plus larges sous la supervision des professeurs seniors.
Yoga thérapie et anatomie
Ces enseignements développent votre compréhension du corps et de la manière dont l’asana, le pranayama et la méditation soutiennent le bien-être. Vous étudierez les systèmes squelettique, musculaire, respiratoire et digestif, ainsi que la physiologie.
Mantra, méditation et pranayama
Les cours de méditation et de pranayama, fondés sur l’expérience, sont conçus pour favoriser l’harmonisation mentale et physique. Vous apprendrez des techniques respiratoires essentielles, différentes approches de méditation et le chant des mantras.
Méthodologie d’enseignement pratique et mise en situation
Ces modules abordent la conduite d’un cours, l’adaptation aux différents niveaux, la prévention des blessures, l’utilisation de la voix, la communication claire, la construction de flows Vinyasa, la préparation des postures clés, ainsi que l’enseignement en petits et grands groupes. Vous découvrirez aussi les bases du business du yoga, le marketing, l’installation d’un studio et la création de communauté.
Philosophie du yoga
Ces sessions explorent les textes anciens et leur lien avec un mode de vie équilibré et le bien-être. Les thèmes abordés incluent la Bhagwat Geeta, les Yoga Sutras, les Upanishads et les Vedas.
Ateliers et expériences spéciales
À la fin de la première semaine, un atelier d’Acro Yoga pour débutants est proposé. À la fin de la deuxième semaine, vous participerez à un atelier d’équilibres sur les bras, avec techniques de handstand. Le deuxième jour de la troisième semaine, une introduction à l’Ayurveda vous sera présentée, autour du type de corps, de l’alimentation saine et des habitudes quotidiennes.
D’autres expériences sont également prévues : purification au temple sacré, cérémonie spirituelle balinaise, atelier Mandala, bain glacé, atelier de handstand, sound healing, atelier Gebogan, Acro Yoga et yoga sur la plage le dernier jour de la deuxième semaine.
Programme quotidien
6h00 - 9h00 : mantra, pranayama, purification, pratique des asanas
9h00 - 10h15 : petit-déjeuner
10h15 - 13h00 : philosophie, anatomie
13h15 - 14h00 : déjeuner
15h00 - 16h30 : alignement, ajustements, pratique d’enseignement
16h30 - 19h30 : asana, méditation et dîner
Hébergement et tarifs
Réservez votre place avec un acompte de 300 €. Si vos plans changent, un report est possible sans frais.
Dates à venir
Questions fréquentes
La formation 200 Hour YTT convient-elle aux femmes enceintes ?
Non. La formation est intensive et comprend de l’Ashtanga et du Vinyasa yoga, des réveils matinaux et des journées complètes de pratique ; elle n’est donc pas recommandée pendant la grossesse.
Les débutants peuvent-ils participer ?
Oui. Cette formation de 200 heures est conçue pour accueillir les débutants, sans expérience préalable requise.
Y a-t-il du temps libre ?
Oui. Le programme prévoit une journée complète de repos par semaine, des excursions et activités le samedi, une pause en milieu de journée, du temps après la méditation finale et de courtes pauses tout au long de la journée.
Pourrai-je enseigner partout après la formation ?
Oui. Vous recevrez un certificat certifié Yoga Alliance à l’issue de la formation.
Combien de temps à l’avance faut-il réserver ?
Il est recommandé de réserver 1 à 2 mois à l’avance, car chaque session est limitée à 12 participants. Une réservation anticipée permet aussi de bénéficier de la réduction early bird si l’inscription est effectuée au moins un mois avant la date de début.
À quoi ressemble une journée type ?
La journée commence à 6h15 et se termine vers 19h00, avec pratique des asanas, philosophie, anatomie, méthodologie d’enseignement, pranayama, méditation et trois repas inclus.
Bali Yoga Teacher Training Center - 200 hrs YTTC
Bitera, Gianyar, Gianyar Regency, Bali 80515, Indonesia
Gianyar Regency
Price
1 800,00 €