Formation de professeurs de yoga de 100 heures à Varkala, Kerala

Bienvenue à Lalitha Yoga Academy

Formation intensive de 100 heures à Varkala, Kerala

Cette formation multi-style de 100 heures offre une belle occasion d’approfondir votre pratique tout en étudiant au bord de la mer, à Varkala, dans le Kerala. Pensée comme une immersion intensive de deux semaines, elle pose des bases solides en Hatha, Ashtanga et Vinyasa, afin de soutenir à la fois votre évolution personnelle et votre chemin vers l’enseignement.

Plus qu’un simple programme, cette retraite résidentielle a été conçue pour vous permettre de rester pleinement disponible à l’apprentissage. L’hébergement confortable et les repas nourrissants sont inclus, afin que votre énergie reste centrée sur la pratique, l’étude et le développement intérieur, sans avoir à gérer les aspects logistiques du quotidien. Pendant 10 jours, vous évoluerez dans un cadre productif, favorable à l’épanouissement physique, mental et spirituel.

Dans l’atmosphère côtière apaisante de Varkala, le programme prend une dimension particulièrement inspirante. La plage se trouve à seulement quelques minutes à pied et les couchers de soleil y sont réputés pour leur beauté, offrant un décor paisible à cette expérience de transformation.

Devenez professeur de yoga certifié grâce à cette formation de 100 heures à Varkala

Rejoignez la formation de 100 heures de Lalitha Yoga Academy et construisez une base solide, tant sur le plan pratique que philosophique. Cet intensive de quinze jours inclut les traditions Hatha, Ashtanga et Vinyasa, ainsi que des pratiques de pranayama et de méditation, pour offrir aux participants une introduction complète et équilibrée à la discipline.

L’enseignement est assuré par des formateurs expérimentés, avec une attention portée à la mise en pratique comme à la compréhension théorique. À l’issue du parcours, les participants reçoivent un certificat Yoga Alliance, leur permettant d’enseigner le yoga à l’international.

Avec l’hébergement et les repas inclus, cette formation certifiée Yoga Alliance convient aussi bien aux futurs enseignants qu’à celles et ceux qui souhaitent affiner leurs compétences dans un environnement sûr et soutenant.

Pourquoi choisir cette formation à Varkala ?

• Un environnement serein et stimulant, proche de la plage.
• Une communauté accueillante et une ambiance chaleureuse.
• L’accompagnement de professeurs de yoga très expérimentés.
• Un chemin de transformation offrant un vrai espace de croissance.

Informations générales sur cette formation

• Durée : 11 jours / 10 nuits
• Style : formation multi-style
• Niveau : débutant et intermédiaire
• Plus beaux couchers de soleil
• Plage à 2 minutes à pied
• Certification : Yoga Alliance
• Séries Hatha et Ashtanga Vinyasa
• 3 repas végétariens du Kerala par jour
• Repos tous les dimanches
• Visite de temple et excursion locale
• Groupe de 10 personnes
• Arrivée : 11h00 le 30/31
• Départ : 11h00 le 11

Styles de yoga et programme à Lalitha Yoga School en Inde

Le programme explore différents styles de yoga, avec une attention particulière portée au Hatha et à l’Ashtanga. Conçu pour tous les niveaux, il met l’accent sur les asanas, la méditation et le travail du souffle, pour favoriser un développement harmonieux du corps, de l’esprit et de la conscience.

Programme - formation yoga 100 heures au Kerala

Postures de yoga (Asana)

• Connaissance de plus de 50 postures traditionnelles de Hatha et 20 postures d’Ashtanga
• Développement de la force, de la souplesse et de la stabilité intérieure
• Renforcement du lien corps-esprit à travers la pratique des asanas
• Cours de Hatha et d’Ashtanga avec guidance sur l’alignement

Pranayama (pratiques respiratoires)

• Techniques respiratoires anciennes pour préparer à la méditation
• Purification du corps et de l’esprit grâce à différents pranayamas
• Pratiques telles que la respiration alternée et la respiration sifflée

Shatkarma (nettoyage yogique)

• Exercices de purification soutenant le souffle et la méditation
• Nettoyage des canaux énergétiques avec des pratiques comme Jala Neti et Kapalabhati

Mudras (gestes)

• Gestes influençant la circulation de l’énergie et les qualités spirituelles
• Pratiques incluant Jnana mudra, Chin mudra et Bhairava mudra

Kriyas de détox émotionnelle

• Libération des blocages émotionnels par les points du corps, le souffle, le son et la méditation
• Exploration du lien entre émotions, corps et schémas de pensée

Méditation (Dhyana)

• Une pratique structurée pour favoriser le calme physique, mental et émotionnel
• Conscience du souffle, méditation avec mantra, Trataka et techniques de concentration

Pratique d’enseignement (Adhyapanam)

• Pratique d’enseignement entre pairs et avec les professeurs, incluant démonstrations, alignement et instruction

Anatomie et physiologie (Sharir Vijnan)

• Étude des systèmes du corps, des organes, de l’anatomie énergétique et des différences squelettiques
• Application de l’anatomie aux postures, aux postures thérapeutiques et à la prévention des blessures

Philosophie (Yoga Darshana)

• Fondements de la pratique, voies du yoga, chakras, prana, méditation et plus encore

Yoga Nidra (sommeil psychique)

• Expérience d’une relaxation profonde et d’un silence intérieur à travers différentes étapes de Yoga Nidra

Naturopathie

• Découverte des cinq éléments et de leurs applications détox dans les thérapies par la terre, l’eau et l’air