Ce groupe d’initiation sur quatre semaines a été pensé pour accompagner les participants dans la mise en place d’une pratique de pleine conscience régulière, au sein d’un cadre bienveillant et soutenant. Chaque rencontre comprend une méditation de 20 minutes, ainsi qu’un rappel des bases essentielles pour vous aider à gagner en aisance, en confiance et en stabilité dans votre pratique. La série propose également une introduction à des enseignements complémentaires, afin d’approfondir et de prolonger la pleine conscience au-delà du groupe.
Que vous découvriez la méditation pour la première fois ou que vous souhaitiez consolider votre routine, cette formule offre une progression claire, accessible et rassurante, pas à pas. Vous pouvez vous attendre à une ambiance calme et concentrée, propice à la présence, à la régularité et à une exploration en douceur. Au fil de ces quatre semaines, vous développerez des outils concrets que vous pourrez continuer à intégrer dans votre quotidien.
Insight Meditation Center
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