Une retraite de sept jours pour le corps, le souffle et l’esprit
Avez-vous déjà eu la sensation d’être pleinement bien dans votre corps, avec l’esprit clair, une énergie stable, sans précipitation, et une profonde impression d’équilibre ? Cette retraite a été pensée pour vous ramener vers cet état.
Organisée à Nosara, au Costa Rica, The Reset s’adresse à celles et ceux qui avancent depuis trop longtemps à vide. Si vous ressentez le besoin de respirer, de ralentir et de renouer avec les sensations de votre corps lorsqu’il ne porte plus tout, cette expérience est faite pour vous. Avec seulement 10 participant·es, l’atmosphère est volontairement intime, personnalisée et chaleureusement soutenue.
Installée dans la jungle luxuriante près de Guiones Beach, au cœur de l’une des cinq Blue Zones du monde, chaque journée est conçue pour apaiser les effets du stress et du rythme effréné, et leur substituer une présence plus ancrée, plus durable.
Un espace pour revenir à soi
Les matinées commencent par une méditation, suivie d’une heure et demie de yoga à la fois puissant, intentionnel et profondément conscient, avec un accent porté sur la longévité et la santé du corps sur le long terme. Des ajustements manuels viennent apporter une dimension très personnelle, donnant à chaque séance la sensation d’une retraite au sein même de la retraite. Vous quitterez le tapis à la fois stimulé·e et régénéré·e.
Le petit-déjeuner chez Copal suit, sans hâte et avec générosité, avant de laisser la matinée s’ouvrir selon vos envies. Guiones Beach est réputée comme l’une des meilleures plages de surf au monde et accueille particulièrement bien les débutant·es, avec des cours disponibles tout au long de la semaine. Vous pourrez aussi choisir d’explorer, de marcher ou simplement de vous reposer. Janvier à Nosara est une période singulière, et il n’existe aucune mauvaise façon d’y vivre sa matinée.
Après le déjeuner chez Copal, la pratique de l’après-midi commence. Chaque jour alterne entre Yoga Nidra et Integrated Breathwork, deux outils puissants pour une restauration profonde et un changement durable.
À mesure que la journée s’achève, la plage vous appelle à nouveau. Trois soirées sont partagées en groupe : un dîner de bienvenue, une soirée pasta au milieu de la semaine chez Copal, et un dîner d’au revoir à La Luna. Les autres soirées vous appartiennent.
Puis vient le sommeil — un sommeil profond, réparateur, bercé par la jungle — avant de recommencer.
Méditation du matin Une pratique guidée pour arriver pleinement, apaiser le mental, se relier à son intention et accéder à la clarté qui peut orienter la journée.
Yoga Une pratique forte, exigeante et profondément consciente. Chaque cours est soigneusement construit et s’inspire de la méthode Jivamukti, du mouvement global du corps, des étirements avec résistance, du relâchement myofascial, des postures restauratives, des inversions et du travail du centre, le tout porté par une bande-son inspirante et un Savasana profondément réparateur.
Yoga Nidra Pratiqué entre veille et sommeil, le Yoga Nidra agit directement sur le subconscient, aidant à libérer ce qui ne vous sert plus, à transformer les schémas anciens et à restaurer le corps jusque dans ses couches les plus profondes.
Integrated Breathwork Une alliance de la méthode Oxygen Advantage et du Conscious Connected Breathing, conçue pour apprendre au corps à respirer plus efficacement, libérer les émotions stockées et retrouver une clarté souvent oubliée.
Emporter la pratique avec soi Chaque proposition est enseignée avec la vie réelle en tête. En tant que coach de vie et guide en conception d’habitudes et de comportements, Daphne vous aide à repartir avec une pratique simple et durable, adaptée à votre quotidien. L’objectif n’est pas un simple coup de frais, mais une transformation qui s’inscrit dans le temps.
Chaque participant·e bénéficie de trois séances privées d’une heure de coaching bien-être intégratif avec Daphne, avant, pendant et après la retraite.
Avant l’arrivée, vous échangez avec Daphne pour clarifier vos intentions, ce que vous apportez dans cette semaine et ce que vous souhaitez transformer. À mi-parcours, une autre séance permet d’intégrer ce qui émerge et d’accueillir ce qui se présente. Après votre retour, la dernière séance aide à ancrer l’expérience et à façonner les pratiques, habitudes et prochaines étapes qui soutiennent votre évolution dans la vie quotidienne.
La plupart des retraites s’arrêtent à votre départ. Celle-ci, non.
Il ne s’agit pas d’appels de suivi, mais de véritables séances d’une heure, entièrement dédiées à vous, offrant un accompagnement attentif de la part d’une personne qui a consacré sa vie à ce travail. Nombreux sont les invité·es qui les trouvent aussi transformatrices que la retraite elle-même.
The Reset n’est pas une parenthèse loin de votre vie. C’est un retour essentiel à vous-même.
Vous repartirez avec une pratique du matin qui vous recentre, une pratique respiratoire qui vous stabilise quand le quotidien s’accélère, et un corps qui se souvient de ce qu’est un vrai repos. Ce sont des pratiques qui deviennent des habitudes, et des habitudes capables de tout changer.
Vous repartirez aussi avec des liens tissés dans l’authenticité et l’expérience partagée, ainsi qu’avec davantage de douceur, de clarté et ce sentiment d’être revenu·e chez vous, qui demeure bien après que la jungle s’efface et que la vie ordinaire reprend.
Vous êtes venu·e pour vous réinitialiser. Vous repartez transformé·e.
Chambre double partagée : tarif early bird 2 300 $ / tarif régulier 2 600 $ par personne
Chambre double partagée premium : tarif early bird 2 400 $ / tarif régulier 2 700 $ par personne
Occupation simple : tarif early bird 2 800 $ / tarif régulier 3 200 $ par personne
Tous les tarifs incluent la taxe gouvernementale de 13 % du Costa Rica
Les vols, les transferts aéroport, les cours de surf, les dépenses personnelles et les boissons alcoolisées ne sont pas inclus
Un acompte non remboursable de 500 $ réserve votre place
Solde à régler avant le 16 octobre 2026
Nosara fait partie de ces lieux rares. Située dans une réserve naturelle protégée sur la côte Pacifique du Costa Rica et reconnue comme l’une des cinq Blue Zones du monde, la région est associée à une vie plus longue, plus saine et plus heureuse. La jungle y est vibrante, l’océan généreux et régulier, et la communauté créative, vivante et attentive à sa manière d’habiter le monde. La cuisine y est remarquable, et les couchers de soleil inoubliables.
Guiones Beach est largement considérée comme l’une des meilleures plages de surf au monde, avec de longues vagues régulières et un shore break doux qui accueille les débutant·es tout en offrant de belles possibilités aux surfeur·euses expérimenté·es. C’est aussi l’un des plus beaux littoraux que vous puissiez contempler.
Plus de personnes reviennent à Nosara qu’ailleurs au Costa Rica. Une fois sur place, on comprend pourquoi.
Daphne vient ici depuis près de vingt ans. Elle a vécu à Nosara après l’université et y a suivi ses deux formations de professeur de yoga — la première au Nosara Yoga Institute en 2011, la seconde dans la tradition Jivamukti à Blue Spirit. Elle a surfé cet océan en toute saison, en connaît les rythmes et a vu cette communauté devenir quelque chose de véritablement rare. Lorsqu’elle pense à l’endroit idéal pour accompagner une semaine de transformation authentique, il n’y a qu’une réponse.
Votre maison pour la semaine est Norte Nosara, un boutique-hôtel dédié au yoga et au surf, au cœur de Guiones Beach, entouré de jungle et à quelques pas de l’océan. Norte est l’un des espaces de retraite les plus appréciés du Costa Rica, avec une shala ouverte de classe mondiale, une magnifique piscine avec cascade et Copal, un restaurant sur place remarquable qui propose chaque jour une cuisine fraîche, inspirée des saveurs locales. C’est un lieu où l’on a le sentiment d’arriver quelque part où l’on a déjà sa place.
Les chambres sont proposées en occupation double partagée ou en occupation simple. Le Barefoot Bungalow est l’option partagée premium et la chambre la plus spacieuse et singulière de Norte. Poolside et Daydream sont de superbes chambres doubles partagées. L’occupation simple vous offre votre propre bungalow privé. Toutes les chambres disposent d’une salle de bain privative, de la climatisation, de linge de qualité et d’un espace extérieur isolé, entouré de jungle. Si vous n’avez pas de roommate, l’équipe fera de son mieux pour vous associer à un·e autre participant·e de la retraite.
L’aéroport international le plus proche est celui de Liberia, au Costa Rica (LIR), à environ 2 h 30 à 3 h de route de Nosara. Des vols directs vers Liberia sont disponibles depuis Houston, Miami, Dallas, Los Angeles, Denver, Newark, Atlanta et Chicago. Si vous voyagez depuis l’Europe, une correspondance via Miami, Houston ou un autre grand hub américain sera probablement nécessaire. Janvier étant la haute saison, il est fortement conseillé de réserver tôt.
Après l’atterrissage à Liberia, Norte Nosara organise des navettes privées directement jusqu’à l’établissement, pour environ 45 $ par personne et par trajet. Une fois vos vols réservés, il vous suffit de transmettre vos informations pour que la navette soit organisée directement avec Norte, afin d’arriver en toute sérénité.
Il existe également un petit aéroport
Installés au cœur du domaine, ces bungalows privatifs au toit de chaume ont été pensés pour se fondre harmonieusement dans le paysage. Leur alliance de design contemporain et de touches tropicales crée une atmosphère à la fois intime et ouverte, propice au repos profond et à la détente.
Conçus avec des matériaux durables comme le bois, la pierre, le bambou et d’autres éléments naturels, ils traduisent une approche respectueuse de l’environnement, tout en favorisant le calme et le bien-être. Chaque hébergement dispose d’une entrée privée et d’un espace extérieur isolé, bordé de palmiers tropicaux.
À l’intérieur, vous profitez d’un lit king-size ou de lits jumeaux, habillés de linge et d’oreillers de qualité pour des nuits paisibles. Le Barefoot Bungalow peut accueillir jusqu’à quatre personnes, tandis que les autres chambres conviennent parfaitement à une ou deux personnes.
Toutes les chambres comprennent l’eau chaude, la climatisation, des produits de bain biodégradables, un petit réfrigérateur et un coffre-fort. À l’abri des regards, les cabanas se trouvent pourtant à quelques pas de la piscine lagon avec cascade et bar, du sanctuaire couvert dédié au Movement, ainsi que des eaux chaudes de l’océan Pacifique.
Conçus pour les voyageurs en quête de calme et d’intimité, ces bungalows en occupation individuelle sont répartis dans l’ensemble de l’établissement et allient une ambiance contemporaine à un charme tropical authentique. Leur toit en chaume évoque immédiatement une atmosphère insulaire détendue, tandis que chaque bungalow dispose de sa propre entrée privée et d’un espace extérieur pour profiter de moments paisibles au contact de la nature.
À l’intérieur, tout est pensé pour offrir un séjour confortable : eau chaude, climatisation, petit réfrigérateur et coffre-fort pour vos effets personnels. Les produits de bain biodégradables apportent une touche douce et respectueuse de l’environnement, en harmonie avec l’esprit du lieu.
Le bois, la pierre et le bambou composent l’ensemble des matériaux utilisés, créant une esthétique naturelle à la fois apaisante et élégante. C’est une option idéale pour les personnes voyageant seules, qui recherchent la simplicité, la discrétion et une connexion plus proche avec l’environnement alentour.
Installés au cœur d’un environnement luxuriant, ces bungalows privés au toit de chaume offrent un cadre de séjour confortable, avec une décoration contemporaine épurée relevée de touches tropicales. Chaque bungalow dispose de sa propre entrée indépendante, pour une sensation d’intimité et de simplicité dès l’arrivée, ainsi que d’un espace extérieur avec assises, idéal pour profiter du calme et de l’atmosphère paisible des lieux.
Pensées pour allier confort et démarche responsable, les chambres comprennent l’eau chaude, la climatisation, des produits de bain biodégradables, un petit réfrigérateur et un coffre-fort pour vos effets personnels. Le bois, la pierre et le bambou sont mis à l’honneur dans l’ensemble de l’espace, apportant chaleur et caractère tout en soulignant une approche respectueuse de l’environnement.
Parfait pour les voyageurs en quête de repos, cet hébergement combine des équipements pratiques à un décor serein, inspiré par l’esprit insulaire.
Daphne Lyon enseigne le yoga depuis 2011 et, au fil des quinze dernières années, elle a beaucoup voyagé dans une quête engagée de pratiques capables d’apporter un changement réel et durable. Elle a suivi ses deux formations de professeure de yoga à Nosara : la première au Nosara Yoga Institute en 2011, puis une seconde dans la tradition Jivamukti à...
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sam. 16 janv. – sam. 23 janv.