La pleine conscience dans la parole peut s’approfondir lorsque l’on demeure ancré dans le corps et soutenu par un cœur ouvert et réceptif. Cette retraite d’une journée propose des méditations guidées, des enseignements de dharma, des assises en silence, de la méditation marchée ainsi que des temps de pratique structurés en petits groupes. Ensemble, ces approches invitent à faire l’expérience plus directe d’une parole issue d’une conscience incarnée et d’une connexion au citta (cœur-esprit).
L’accompagnement portera sur la manière de connaître, ressentir, accueillir et accorder son attention au citta avec compassion. Les participants exploreront comment la conscience du corps, associée à un cœur assez souple pour prendre soin et répondre, peut nourrir davantage de clarté, de stabilité et de délicatesse dans la communication.
Cette retraite offre l’occasion de renforcer la pleine conscience, de développer la concentration, de pratiquer avec la communauté IMC et de poser des questions à l’enseignante. Les débutants comme les pratiquants expérimentés sont les bienvenus.
Merci d’apporter votre déjeuner.
Le programme est proposé gratuitement et ne nécessite pas d’inscription. Celles et ceux qui souhaitent soutenir l’enseignante ou le centre peuvent faire un don via la page de dons de l’IMC.
Animé par Tanya Wiser, LCSW, SEP, enseignante de méditation Vipassanā et de retraite, formée sous la guidance de Gil Fronsdal et Andrea Fella au Insight Meditation Center. Elle est assistante sociale clinicienne agréée et praticienne en Somatic Experiencing. Son travail met l’accent sur l’écoute profonde, la présence compatissante et l’accordement au corps et au citta (cœur-esprit).
Tanya Wiser
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sam. 31 oct.