Retraite de week-end

Vivez 2 jours de yoga, de méditation et de massage dans un cadre pensé pour le repos, la clarté et le renouveau. Cette retraite de week-end s’adresse à celles et ceux qui souhaitent faire une pause numérique, apaiser le mental ou simplement s’extraire du rythme du quotidien. Entourée d’une nature magnifique, elle crée un espace propice à l’équilibre, à la récupération après une période de surmenage, et à l’apaisement des cycles de fatigue et de mauvais sommeil.

Méditation avec des enseignants expérimentés

Pour calmer l’esprit, alléger ce qui n’est plus nécessaire et renouer avec soi-même ainsi qu’avec le monde de manière plus profonde, la méditation est essentielle. Guidé par des enseignants expérimentés, ce chemin devient plus accessible, plus soutenant et plus juste.

Pratique matinale de yoga

Chaque matin débute par le yoga, envisagé comme une pratique de lien — avec le corps, le souffle et l’être. Bien plus qu’un exercice physique, il s’agit d’un système complet de connaissance, de respiration et de mouvement, conçu pour favoriser l’harmonie du corps comme des émotions.

Massage

Le massage invite à une détente profonde et à une sensation de bien-être renouvelée. Plusieurs techniques sont proposées afin que chacun puisse choisir celle qui lui convient le mieux.

Qui accompagne la retraite ?

Cette retraite réunit une communauté variée de maîtres venus de différents pays, enseignements et pratiques. Katya Antoni, Daria Izvekova, Patrick Antoni, Levan Matitashvili, Tea Kereselidze, Luka et des invités interviendront tout au long de ce Silent Retreat.

Katya Antoni
Fondatrice de la communauté PPL.Ocean ; professeure de Hatha Yoga (Delhi, Inde, 2016) et de Sivananda Yoga (Dharamsala, Inde, 2012) ; enseignante certifiée d’Animal Flow (Russie, Portugal) ; consultante en ayurveda (Udupi, Inde, 2 niveaux de l’école Gosval) ; diplômée du programme Art Of Living (Sri Ashram Sri Bangalore, Inde) ; autrice de la méthodologie des cours “Conscious Portrait” et “Art of Focus”, qui associe travail du souffle et tir à l’arc olympique.

Patrik Antoni
Mentor business et chef au sein de PPL.Ocean. Patrik est un cadre dirigeant senior chez IKEA, fort d’une vaste expérience internationale, avec un engagement actuel pour la durabilité et l’économie circulaire. Il croit au pouvoir de la pleine conscience pour enrichir le bien-être au travail comme à la maison, et porte cette vision à travers un mode de vie, une alimentation et des pratiques durables.

Daria Izvekova
Facilitatrice du Leela Game, organisatrice de surf camps, de retraites et de voyages à travers le monde. Elle pratique le yoga depuis plus de 15 ans, en parallèle de la pleine conscience et de la psychologie. Danseuse professionnelle, elle anime également des sessions de danse extatique et de méditation dynamique.

Levan Matitashvili
Formateur spirituel de transformation. Ancien enquêteur et économiste, Levan est aujourd’hui responsable du programme du centre Retreatbilisi. Il travaille comme enseignant spirituel, formateur-instructeur en transformation et conseiller en addictions, en proposant des satsangs et des séances individuelles centrées sur le détachement, la libération et la paix intérieure.

Tea Kereselidze
Maître en sound healing, avec une vaste expérience en thérapie sonore et en bols chantants. Ses méditations sonores sont conçues pour harmoniser le corps et l’esprit, réduire le stress et soutenir le bien-être global.

Luka
Maître de yoga et ancien oncologue radiothérapeute, qui a adopté un mode de vie holistique à travers le Bhakti yoga. Fort de neuf années d’expérience, Luka partage des exercices physiques, du Pranayama, de la méditation et du Kriya, en reliant savoir médical et sagesse ancienne.

Où vivrons-nous ?

Le Ppl Ocean Art and Retreat Centre se situe dans le village pittoresque de São Bernardino, au Portugal, à quelques minutes à pied de la plage et à 10 minutes de Peniche et Baleal, réputés pour leurs plages, le surf et les fruits de mer. L’hébergement se fait en chambres doubles partagées, bien équipées, avec salle de bain privative. Un parking sécurisé est disponible au Retreat Centre.

Pour celles et ceux qui souhaitent une connexion plus profonde avec la nature, un hébergement sous tente est également possible. Si besoin, l’organisateur peut aider à en prévoir une et à recalculer le montant en conséquence.

• Chambre 1 : rez-de-chaussée, terrasse, vue mer, salle de bain privative, deux lits simples pouvant être réunis, douche.
• Chambre 2 : rez-de-chaussée, terrasse, vue jardin, salle de bain privative, deux lits simples pouvant être réunis, douche.
• Chambre 3 : deuxième étage, vue mer, balcon, bureau, salle de bain privative, deux lits simples pouvant être réunis, douche, avec possibilité d’ajouter un lit pour une troisième personne.
• Chambre 4 : deuxième étage, vue mer, balcon, salle de bain privative, deux lits simples pouvant être réunis, douche.

Ce qui est inclus dans le prix

Le tarif comprend l’hébergement en chambre double partagée avec salle de bain privative, 2 repas végétariens par jour sauf le dîner du premier jour, l’ensemble des pratiques prévues au programme ainsi que les frais d’organisation. Ne sont pas inclus les transferts vers et depuis le centre de retraite, le dîner au restaurant le premier jour, ni toute pratique ou procédure supplémentaire hors programme. Des massages — relaxant, thaï ou ostéopathique — peuvent être réservés en supplément.

Informations complémentaires

• Pendant la retraite, tous les téléphones seront éteints et remis à l’organisation.
• Le programme convient à tous les niveaux, y compris aux débutants complets.
• Les couples sont les bienvenus pour participer ensemble.
• L’animation est proposée en russe et en anglais ; le portugais et le suédois sont également parlés sur place.
• Un parking sécurisé est disponible pour les participants arrivant en voiture.
• Des bus publics relient Lisbonne, Torres Vedras et Caldas da Rainha ; l’arrêt le plus proche se trouve à Geraldes, à environ 700 m du Retreat Centre.
• Bien que le menu soit végétarien, les invités reçoivent 3 repas équilibrés par jour, savoureux, authentiques et rassasiants.
• Les annulations effectuées plus de 14 jours avant la date de début donnent droit à un remboursement de 100 % ; celles effectuées plus de 7 jours avant la date de début donnent droit à un remboursement de 50 %.