L’esprit de cette retraite
Cette retraite Reset & Relax de 4 jours, au bord de la Méditerranée, va bien au-delà d’un simple séjour. Elle propose un rythme conscient pour le corps, le souffle et le système nerveux, dans un cadre sécurisant où l’on peut enfin arriver pleinement, respirer profondément et relâcher ce qui n’a plus lieu d’être. Les pratiques de yoga douces, le breathwork guidé et les bienfaits régénérants de la thalassothérapie se combinent pour offrir une expérience de profonde recharge.
L’air marin salé, la lumière chaude, la brise légère et le rythme régulier des vagues soutiennent naturellement le retour à la clarté. Ici, la simple présence au bord de la mer fait déjà partie du processus de guérison : discret, efficace et durable.
Le rythme des journées
Chaque matin commence par une pratique de yoga énergisante, mêlant Hatha yoga et flow doux. Ces séances stimulent la circulation, favorisent la clarté mentale et ouvrent l’espace pour une journée à la fois éveillée et détendue. L’après-midi ou en soirée, des sessions plus restauratives invitent à l’étirement, à la respiration consciente et au relâchement des tensions. Les mouvements lents et les pauses profondes aident le corps à se rééquilibrer et à se réinitialiser.
Chaque séance dure environ 90 minutes et convient à tous les niveaux. Entre les cours, de larges plages de temps libre permettent de profiter pleinement de la mer : baignade dans une eau claire, repos sur les transats, marche pieds nus sur les rochers ou simple contemplation de l’air salin.
Une marche méditative le long de la côte jusqu’à Punta Planca et sa petite chapelle offre un moment pour parcourir le paysage en pleine conscience et ressentir l’immensité de la mer.
Le jour d’arrivée se déroule en douceur : à 17h00, le groupe se retrouve pour les présentations, les repères pratiques et une courte pratique d’accueil. Ensemble, l’horaire des séances du matin est ensuite fixé, entre 8h00 et 9h30.
Les effets
L’association des mouvements doux, de la respiration consciente, du climat méditerranéen et de la nature agit profondément sur la régulation du système nerveux. Le corps est invité à s’assouplir, le mental s’apaise, et le sommeil devient souvent plus réparateur. Beaucoup repartent avec un sentiment renouvelé de légèreté, de clarté intérieure et une force tranquille qui les accompagne au-delà de la retraite.
Pour qui ?
Cette retraite s’adresse à celles et ceux qui aspirent à un vrai repos, à une forme de calme sans retrait, et à de la profondeur sans pression. Elle convient particulièrement à toute personne souhaitant découvrir un yoga doux, se sentant fatiguée, ou désirant simplement vivre un temps intentionnel au bord de la mer. Aucune expérience préalable n’est nécessaire — seulement l’envie de s’offrir du temps.
Lieu et ambiance
La retraite se déroule dans un environnement méditerranéen paisible, directement en bord de mer. La shala de yoga fait face au coucher du soleil, accompagnée par le bruit des vagues. Les oliviers, les rochers, l’air salé et la lumière chaude composent une atmosphère d’espace, de confort et de beauté naturelle.
Ce qui la rend unique
Cette retraite se distingue par sa simplicité et sa profondeur. Deux séances de yoga par jour, de généreux temps libres et la thalassothérapie naturelle de la mer permettent un véritable reset. Aucune pression, aucune performance — seulement de l’espace pour la régénération, la présence et l’essentiel.
Langue
Allemand
Activités supplémentaires sur demande
Excursion en bateau : Pendant votre temps libre, il est possible de participer à une sortie en bateau. Le tarif dépend de l’itinéraire choisi. Cette traversée panoramique mène vers de belles destinations et de petites îles, notamment la ville de Trogir, vieille de 2 300 ans, fondée par les Grecs antiques puis gouvernée par les Romains et les Vénitiens, inscrite au patrimoine mondial de l’UNESCO en 1997, ainsi que le phare de Mulo, à l’entrée de l’archipel de Rogoznica, l’un des plus anciens phares encore en activité en Méditerranée, construit en 1873 par la marine KuK. Il est fréquent d’apercevoir des dauphins en chemin.
Excursions culturelles : Sub-Art Yoga propose des sorties à la journée vers trois sites UNESCO proches : le palais de Dioclétien à Split, Šibenik et son système de forteresses vénitiennes, ainsi que Trogir et son centre historique complet, vieux de 2 300 ans.
Excursion aux cascades de Krka : Sub-Art Yoga peut également organiser une journée au parc national de Krka et à ses cascades spectaculaires.
Inclus
Services supplémentaires
Aéroport d’arrivée
Split (SPU)
Un transfert privé depuis l’aéroport peut être organisé, et votre trajet peut être planifié avec vous.
Réservation & informations :
Pour toute question concernant la réservation ou le programme, une assistance est disponible.
Sub-Art, Ražanj
Price
On request
Please contact the organizer directly for pricing information
Duration
3 nights / 4 days
Available any date