Retraite Holistique Boot Camp – 11 nov-17 nov 2026

Relevez le défi, adoptez de nouvelles habitudes et repartez avec une sensation de légèreté, de vitalité et de force retrouvée.

Cette retraite holistique tout compris a été pensée pour accompagner une meilleure condition physique, soutenir le bien-être global, favoriser la perte de poids et de centimètres, tout en installant des habitudes saines et durables. Construite sur un programme orienté résultats, nourri par des années d’expérience et des milliers de participants satisfaits, elle accueille volontairement un petit nombre de personnes afin d’offrir un suivi attentif et personnalisé. L’équipe professionnelle met à profit son expertise en santé, bien-être, nutrition, fitness et réhabilitation pour vous aider à avancer vers vos objectifs personnels de santé, de forme et d’amincissement.

Boot Camp Fitness

Chaque journée comprend 4 à 8 heures d’activité à faible impact, autour d’un programme de remise en forme varié et stimulant. Les matinées sont dynamiques, tandis que les après-midis sont dédiés au repos et à la détente. Vous pourrez lire au bord de la piscine lagon, rejoindre la plage, profiter d’un soin spa réparateur ou d’une thérapie holistique, puis terminer la journée par une séance de yoga en fin d’après-midi. Les soirées restent douces et apaisantes, avec yoga Nidra et méditation.

De nombreuses activités se déroulent en plein air, pour profiter de l’air marin, d’un mouvement qui dynamise l’humeur et de superbes vues côtières. Pendant vos temps libres, vous pourrez également choisir parmi une carte de soins du visage et du corps proposée par l’équipe du spa bien-être.

Corps sain, esprit sain

• Fitness – améliorer votre forme globale grâce à des exercices variés et efficaces
• Perte de poids / maintien – soutenir un amincissement durable par des changements simples d’alimentation et de mode de vie
• Détox – suivre une alimentation légère et naturelle, de type alcalin
• Déstress – apaiser le corps et l’esprit grâce au yoga quotidien, à la méditation et au life coaching
• Récupération et régénération – s’accorder l’espace nécessaire pour restaurer le bien-être physique et mental

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Hébergement

Ce lieu de retraite primé et son spa se trouvent en Espagne, nichés entre les montagnes et la mer Méditerranée. L’environnement est paisible, à quelques pas d’une jolie plage locale, et constitue un cadre idéal pour se retirer, se détendre et se ressourcer.

Chaque participant séjourne dans une suite privée spacieuse, avec terrasse ou balcon, sans supplément single. Les installations comprennent une superbe piscine extérieure lagon, une piscine à faible profondeur avec de vastes terrasses de bronzage, un grand studio de yoga et de pilates, un restaurant privé ainsi qu’un salon détente pour les hôtes, avec thé aux herbes et eau à disposition. L’ensemble sécurisé offre exclusivité, intimité et tranquillité, et la plage se rejoint en seulement 10 minutes de marche.

Boot Camp Food

Le menu frais, biologique et inspiré de la Méditerranée est un élément essentiel de la retraite, et l’un de ceux que les participants apprécient le plus. Les repas sont préparés chaque jour par le chef de la retraite et son équipe à partir de produits biologiques locaux. Une cuisine propre, digeste, riche en nutriments, non transformée et sans sucre y est privilégiée, avec une approche centrée sur l’alimentation comme soutien du corps, la valeur nutritionnelle, l’accompagnement de la guérison et l’alcalinité.

Le menu ne contient ni soja, ni alcool, ni café, ni gluten, ni produits laitiers, ni viande rouge, ni sucres non naturels, ni blé, ni édulcorants artificiels, ni conservateurs. Les régimes spécifiques, allergies et intolérances alimentaires peuvent également être pris en compte.

Soins spa

Pendant les temps de repos quotidiens, vous pourrez choisir parmi une sélection de soins spa et de thérapies holistiques, notamment :

• Une gamme de massages pour apaiser le corps et l’esprit
• Des soins biologiques du visage et du corps
• Des soins d’aromathérapie spécialisés
• Des thérapies holistiques de prescription énergétique
• Des soins anti-âge non invasifs du visage
• Des thérapies pour la récupération et les blessures

L’équipe spa et holistique est hautement qualifiée, expérimentée et attentionnée, avec des soins conçus pour détendre, restaurer et revitaliser les corps et les esprits fatigués et stressés.

Résultats et avis

Avec un taux de retour supérieur à 40 %, les participants font confiance à cette retraite pour offrir une expérience de grande qualité, qu’il s’agisse d’une première venue ou d’un dixième séjour. En s’impliquant pleinement dans le programme, vous pouvez attendre une amélioration du bien-être physique et mental, une perte de poids, plus d’énergie, ainsi qu’une meilleure force et souplesse.

Les participants disent régulièrement se sentir profondément reposés, paraître reposés et en forme, mieux dormir, ressentir moins de stress, perdre du poids et des centimètres sans faim ni frustration, mieux comprendre la nutrition, gagner en souplesse, améliorer leur posture, réduire les douleurs et tensions, corriger certaines habitudes peu saines et retrouver une humeur plus lumineuse, avec davantage de vitalité.

Programme fitness quotidien

Matin

• Marche tonique – 7h00
• Marche côtière au lever du soleil
• Pilates – 8h00
• Petit-déjeuner bien-être – 9h15
• Entraînement en circuit – 11h00

Après-midi

• Body Blitz – 12h15
• Déjeuner superfood – 13h30
• Repos et relaxation / sieste – 14h30
• Temps pour soin spa / thérapie holistique
• Randonnée côtière, avec options SUP ou équitation

Soir

• Yoga – 18h00
• Dîner savoureux – 19h30
• Ateliers du soir – 20h30
• Yoga et méditation