Retraite Pilates

Vivez une expérience de transformation profonde avec cette retraite de Pilates, pensée pour affiner le corps tout en cultivant une paix intérieure durable. Le programme met l’accent sur la souplesse, le renforcement du centre du corps et la respiration juste, à travers des mouvements fluides, précis et contrôlés.

Accessible à tous les niveaux de forme physique, cette pratique améliore la conscience corporelle et peut aider à soulager les douleurs de dos. Le Pilates contribue également au bien-être psychologique, à une meilleure digestion et à un renforcement global de la musculature.

Les séances apportent des bénéfices rapides, notamment une meilleure tonicité musculaire et une stabilité accrue de la sangle abdominale, avec des effets concrets sur les gestes du quotidien. Vous découvrirez aussi différents équipements permettant de solliciter divers groupes musculaires, comme la machine Reformer Pilates.

Cette retraite bien-être inclut également du yoga, de la méditation, des randonnées et des soins au spa, pour une détente complète. Une expérience holistique, à la croisée du fitness et du bien-être, vous attend.

La retraite Pilates Shanti-Som comprend :

Inclusions standard (pp) :

• Repas quotidiens (boissons non incluses)
• Pilates au tapis en groupe chaque jour
• Yoga en groupe chaque jour
• Méditation en groupe chaque jour
• Cadeau Shanti-Som

Extras exclusifs (pp) :

Pour profiter pleinement de cette retraite Pilates, un séjour minimum de 3 nuits est requis. Lors de votre séjour de 3 nuits, vous recevrez les extras exclusifs suivants, puis à nouveau pour chaque tranche de 4 nuits supplémentaires réservées :

• Soin au spa (60 min)
• Pilates Reformer privé (60 min)

Prix de la retraite – 270€/nuit par personne (hébergement non inclus)

Comment cela fonctionne

CHOISISSEZ VOS DATES

Nos portes sont ouvertes tous les jours de l’année. Le programme de retraite commence dès votre arrivée, pour la durée qui vous convient, courte ou plus longue.

Pour vous permettre de profiter pleinement de l’expérience, un minimum de 3 nuits est généralement requis pour la plupart des programmes.

SÉLECTIONNEZ VOTRE HÉBERGEMENT

Afin de préserver une atmosphère intime et confidentielle, l’établissement ne compte que 15 chambres, réparties en 4 catégories.

Chaque chambre peut accueillir 2 personnes, avec un supplément appliqué en cas d’occupation double.

CHOISISSEZ VOTRE PROGRAMME DE RETRAITE

Adaptés à vos objectifs de bien-être, plusieurs programmes sont proposés selon vos envies : relaxation, yoga, Pilates, détox, guérison et perte de poids.

Chaque programme est facturé à la journée, à partir de 140 € pp/jour.

Quelle durée prévoir pour une retraite Pilates ?

La retraite Pilates débute avec un minimum de 3 nuits, puis vous pouvez prolonger votre séjour autant que vous le souhaitez.

Retraite Pilates de 3 jours

Si vous souhaitez une première immersion dans une retraite bien-être et amorcer un mode de vie plus sain, 3 jours constituent un excellent point de départ. Vous découvrirez de quoi votre corps et votre esprit sont capables en prenant du temps loin du quotidien. Vos repas, votre planning et votre accompagnement seront pris en charge par l’équipe bien-être. Vous repartirez ressourcé, avec l’envie de recommencer.

Retraite Pilates de 5 jours

Après deux jours d’étirements et de mouvements répétés, quelques courbatures peuvent apparaître. Mais dès le troisième jour, des changements deviennent visibles : davantage de définition au niveau du ventre, des jambes et des épaules, ainsi qu’une meilleure souplesse. Cinq jours offrent un temps idéal pour consolider les mouvements et installer une routine plus solide. Les effets se ressentent aussi au-delà du corps : yoga régulier, relaxation, alimentation nourrissante et soleil contribuent à une peau plus lumineuse, à un corps détendu et à un moral plus heureux.

Retraite Pilates de 7 jours

Activez le mode “hors bureau” et déconnectez-vous des réseaux sociaux. Ce format convient parfaitement à celles et ceux qui peuvent s’offrir quelques jours supplémentaires loin du travail. Ici, tout invite à lâcher prise, à se recentrer et à retrouver le simple plaisir d’être soi. Entre mouvements, relaxation et soins, vous évoluerez dans un environnement sans pression. Avec du yoga et du Pilates quotidiens, ainsi que de la méditation chaque jour, vous vous sentirez plus droit, plus élancé et plus assuré.

Retraite Pilates de 10 jours

Voici l’option idéale pour celles et ceux qui souhaitent enclencher un changement de vie durable. Plongez dans un havre de calme, d’intimité et de relaxation totale. Ce séjour inclut des soins spa supplémentaires ainsi qu’une randonnée guidée dans la campagne andalouse. Vous pourrez aussi vous détendre dans l’espace réception chaleureux ou au bord de la piscine extérieure, sous des parasols balinais. Les journées sont rythmées avec douceur, entre activités et temps libre sans culpabilité. Revenez avec une énergie nouvelle, plus de clarté et une sensation de légèreté.

FAQ

Quand commence la retraite Pilates ?

La retraite commence le jour de votre arrivée. Ce premier jour correspond à votre jour 1, et le programme s’adapte à votre rythme.

Comment sont les repas ?

Tous les repas sont inclus, à l’exception des boissons. Le petit-déjeuner buffet propose des options fraîches avec un choix d’élément chaud, le déjeuner buffet comprend salades, soupes et accompagnements chauds nourrissants, et le dîner se compose de trois plats avec une sélection de recettes saines.

Chaque repas est préparé avec des ingrédients frais et complets afin de soutenir la nutrition, le bien-être et une santé optimale. Les régimes sans gluten, sans lactose et vegan sont pris en charge sans supplément. En cas d’allergies ou d’intolérances, il est conseillé de prévenir l’équipe à l’avance.

J’ai toujours fait du yoga, mais j’aimerais essayer autre chose : le Pilates est-il un bon choix ?

Si vous pratiquez habituellement le yoga, cette retraite est une belle occasion de découvrir une nouvelle discipline. L’association du yoga et du Pilates offre une approche complète pour travailler le corps et l’esprit. Nous vous encourageons à tester la machine Reformer Pilates ainsi que les séances d’aerial avec l’accompagnement du coach fitness, pour constater à quel point la pratique peut être simple, ludique et immédiatement efficace.

Cette retraite Pilates convient-elle aux débutants ?

Oui, elle s’adresse à tous les niveaux. Les enseignants proposent des conseils personnalisés et des variations de postures afin que chacun puisse évoluer dans ses propres limites. Où que vous en soyez dans votre parcours bien-être, l’objectif est de soutenir votre progression et d’inspirer le changement.

Combien coûte une retraite Pilates ?

Le programme de retraite Pilates est proposé à 270€/nuit par personne (hébergement non inclus).

L’hébergement est facturé en supplément, selon les tarifs suivants :

• Chambre Standard – à partir de 170 € / nuit, [13 m² | vue jardin avec terrasse privée. Idéale pour celles et ceux qui aiment profiter des espaces communs et des jardins]
• Chambre Standard (vue montagne) – à partir de 220 € / nuit, [13 m² | vue montagne avec terrasse privée. Réveillez-vous face à des panoramas spectaculaires depuis votre terrasse]
• Shanti Suite – à partir de 220 € / nuit, [20 m² entièrement équipée | située dans une zone séparée au rez-de-jardin inférieur, avec peu de lumière naturelle et sans vue. Sans terrasse privée, elle offre toutefois un accès direct au jardin et un espace salon séparé pour plus de confort et d’intimité]
• Chambre Deluxe – à partir de 295 € / nuit, [18 m² vue montagne/jardin avec terrasse privée, dressing et salle de bain avec baignoire et douche | une option idéale pour celles et ceux qui recherchent davantage de confort et de belles vues]

* Supplément de 50 € / nuit pour une occupation double