Conçue pour celles et ceux qui souhaitent affiner leur silhouette, tonifier leur corps et retrouver une sensation de légèreté, cette retraite de yoga de 14 jours propose un accompagnement complet dans un cadre bienveillant et holistique.
Tout au long du séjour, le programme vise à réunir les meilleures conditions pour favoriser la perte de poids et améliorer la forme physique grâce au yoga, à la méditation, aux bains de vapeur, à un nettoyage du côlon en 4 étapes, à une alimentation spécifique, aux exercices sur trampoline de fitness et à d’autres pratiques complémentaires. Ici, la perte de poids n’est pas abordée comme une simple transformation corporelle : elle s’inscrit dans une démarche globale, qui prend aussi en compte le mental et les émotions.
La retraite inclut un plan alimentaire dédié à la perte de poids, excluant totalement les “mauvais glucides” et privilégiant des aliments riches en fibres pour soutenir le métabolisme. L’alimentation repose principalement sur du riz brun complet, des légumes, des haricots et des lentilles.
Deux séances de yoga par jour sont spécialement adaptées pour accompagner la perte de poids. Elles s’effectuent avec une combinaison sauna afin de reproduire l’effet du hot yoga. Cette pratique favorise la transpiration, soutient la dépense calorique, aide à l’élimination des toxines et améliore la souplesse. Vous profiterez également d’exercices sur trampoline de fitness, une activité ludique et efficace pour sculpter le corps, le tonifier et encourager l’amincissement.
Pendant les 10 premiers jours, la retraite suit le rythme quotidien habituel afin de préparer le nettoyage du côlon en 4 étapes. Les jours 11 et 12 marquent le début de la phase de purification avec un régime détox spécifique, composé d’une savoureuse salade détox aux 3 couleurs servie trois fois par jour en remplacement des repas habituels, suivie d’une journée de jeûne aux jus de légumes frais, puis du lavage intestinal.
La dernière étape des quatre jours de nettoyage du côlon correspond à l’ancienne pratique yogique de Shanka Prakshalana, un lavage du tube digestif à l’eau salée. Ce processus est encadré et supervisé par un professeur de yoga expérimenté.
Cette retraite de yoga dédiée à la perte de poids offre une occasion ciblée d’améliorer la forme et le tonus du corps, tout en soutenant la santé, l’immunité et le sentiment général de bonheur.
La retraite est proposée toute l’année et la réservation à l’avance est obligatoire. L’arrivée doit se faire après 15 h la veille du début du programme. La retraite de 14 jours commence le lendemain, et le départ a lieu le matin suivant le dernier jour. Les places étant limitées, il est recommandé de réserver tôt.
Inclus dans le programme :
Pour toute question concernant ce programme de retraite, n’hésitez pas à prendre contact. Au plaisir de vous renseigner.
王丽娜 Wang Lina
Price
1 475,00 $US
Duration
15 nights / 16 days
Available any date