Série mensuelle de Sadhana

Proposée chaque mois du jeudi au dimanche, cette série de pratique structurée, pensée dans l’esprit d’une retraite, offre un rythme régulier pour approfondir votre chemin en yoga. Chaque sādhana débute par un pranayama matinal, puis se poursuit avec une séance progressive d’asana de deux heures, conçue pour développer la stabilité, l’alignement et une pratique plus profonde.

Le déroulé s’organise ainsi : jeudi et vendredi, les sessions en ligne ont lieu de 7h15 à 7h45 pour le pranayama, puis de 8h00 à 10h00 pour la pratique d’asana. Le samedi adopte un format hybride, permettant de participer en présentiel ou en ligne, avec un pranayama de 8h15 à 8h45 et une pratique d’asana le matin. Le dimanche se poursuit en ligne, sur le même créneau de pranayama de 8h15 à 8h45, suivi d’une pratique d’asana matinale.

Chaque séquence de quatre jours est soigneusement construite pour aller d’un travail d’ancrage vers des postures plus ouvertes, avant de se conclure par une pratique calme et restaurative. Ouverte à tous les niveaux avec expérience en Iyengar Yoga, elle peut être suivie à la journée ou dans son intégralité. Les enregistrements sont inclus et accessibles jusqu’au mois suivant.