Step By Step : Équilibrer, Repenser, Ouvrir et Lâcher prise

Retraite silencieuse de 10 jours

Pour de nombreux pratiquants d’Ashtanga, la partie la plus exigeante de la pratique n’est pas toujours l’effort physique, mais le calme qui suit. Pourtant, lorsque les postures de fin de série, le pranayama et la méditation reçoivent toute l’attention qu’ils méritent, ils peuvent enrichir et régénérer l’ensemble de la pratique quotidienne des asanas. Dans cette retraite silencieuse, l’accent est mis sur un équilibre subtil entre postures, méditation et travail du souffle. Chaque journée comprend une pratique assise, une pratique de style Mysore, du chant, une exploration approfondie des postures en séances guidées, ainsi qu’une étude des fondements philosophiques de la compassion et du lien entre le corps et l’esprit.

L’essentiel de la retraite se déroule dans un silence méditatif, offrant l’espace nécessaire pour que les pratiques s’installent et prennent racine. Il n’existe pas de cadre plus propice à l’exploration du silence que l’environnement apaisant de l’océan et de la nature qui caractérise l’expérience Samahita. Cette retraite convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés de méditation.

Cette expérience offre une occasion rare de ralentir, de prendre du recul et d’entrer plus profondément dans la pratique. Entouré par la richesse d’une nature tropicale, le silence ouvre la voie à une transformation discrète mais profonde. De nouveaux espaces, des prises de conscience et un ancrage plus solide émergent souvent naturellement. Ces changements sont toujours présents sous la surface, mais le silence les rend plus faciles à percevoir.

Le deuxième jour, le silence est introduit en douceur, puis il est progressivement levé lors du dernier jour complet. Les participants sont invités à rester silencieux, à s’éloigner des écrans et à profiter pleinement de cette rare opportunité de réflexion et de ressourcement en pleine nature. Mary et Richard seront disponibles en cas de difficultés, de doutes ou de questions au cours de la pratique.

Le programme débute à 17h le premier jour par un accueil collectif, et le départ a lieu à 12h le dernier jour. L’emploi du temps du premier jour sera légèrement ajusté afin de laisser le temps de s’installer dans l’environnement de la retraite et d’entrer progressivement dans le silence. Le programme peut être modifié à la discrétion de l’enseignant.