Au cœur de l’Ashram Mallorca, cette retraite invite les femmes à découvrir une autre manière d’entrer dans le silence, en marchant, en respirant et en se reliant à la nature. Entre littoral spectaculaire, méditations en plein air et panoramas sur la mer, l’expérience ouvre un espace de présence, de calme et de recentrage.
Les prochaines dates de retraite 2026 à Mallorca sont les suivantes :
24 au 31 octobre 2026
07 au 14 novembre 2026
21 au 28 novembre 2026
...à toutes les dates
Le fil conducteur de cette semaine est la recherche du silence, à l’intérieur comme à l’extérieur. En cultivant la parole juste, l’intériorité profonde et l’attention consciente, nous apprenons à nous vider pour laisser davantage de place au neuf. Ce mouvement d’allègement permet d’éclaircir l’esprit et de déposer ce qui pèse sur le cœur.
Vipassana signifie que nous avançons dans le silence, que nous méditons dans la nature et que nous accueillons chaque sensation du corps et de l’esprit avec une pleine conscience. Celles qui souhaitent prolonger cette parenthèse peuvent aussi profiter d’un temps de retrait à l’Ashram, selon leurs besoins.
Au programme : des marches côtières magiques, la découverte des paysages insulaires dans toute leur beauté, des méditations face à la mer et l’immersion dans la nature idyllique de Mallorca. Les itinéraires proposés offrent de magnifiques sentiers accessibles à toutes les conditions physiques. Au fil des randonnées, nous méditons en pleine nature et nous nous laissons porter par l’énergie bienfaisante de la Méditerranée.
Quatre grandes excursions vers des villages côtiers proches laissent également de la place au repos, à la détente, à la danse et à la joie. Corps, esprit et âme sont invités à retrouver leur équilibre naturel.
L’accent est mis sur le fait de se vider, de recevoir l’énergie de la nature et de retrouver la paix intérieure. Cette semaine de marche Vipassana comprend quatre sorties de randonnée dans de superbes paysages côtiers, ainsi qu’un voyage respiratoire profond appelé Glowing Heart Breath.
Samedi – jour d’arrivée
Vers 18h00, nous partageons le premier dîner dans un cercle d’accueil, puis nous posons ensemble le cadre de la semaine, dans un esprit fluide et ouvert.
Dimanche
08h15 – Début de la journée avec une tasse d’eau chaude.
08h30 – Première méditation ou exercices préparatoires.
10h30 – Petit-déjeuner généreux et sain.
Après le petit-déjeuner, des temps libres sont prévus : piscine, hamacs, lecture, écriture, promenades ou échanges.
15h00 – Deuxième session avec danse ou exercices de conscience.
18h00 – Dîner partagé.
19h00 – Entretiens individuels ou chant de mantras.
20h00 – Fin de journée, moment de réflexion et de partage.
Jours de randonnée (lundi, mardi, jeudi, vendredi)
Chaque matin commence par un petit-déjeuner sain, suivi d’une routine matinale revitalisante. À 10h00, départ pour les excursions. En chemin, nous trouvons des lieux accueillants avec vue sur la mer pour méditer en pleine nature.
16h00 – Retour à l’Ashram, respiration, repos et jambes en l’air.
18h00 – Dîner commun.
19h00 – Entretiens individuels au coin du feu.
20h00 – Fin de la journée, temps de réflexion.
Mercredi est une journée libre, laissée à l’initiative de chacune.
Cette retraite s’adresse à toutes les visiteuses de l’Ashram, sans prérequis. Il suffit d’avoir l’élan, l’ouverture et l’amour de la marche. Pour les randonnées, des chaussures de sport stables, de bonnes chaussures de trekking à semelle antidérapante ou de légères chaussures de randonnée sont nécessaires. Une veste coupe-vent imperméable et/ou une veste de randonnée respirante est également recommandée. Si vous possédez des bâtons de marche et avez de la place dans votre valise, vous pouvez les apporter.
Groupe limité à 2 femmes.
Dates sur demande : voir toutes les autres retraites et dates.
Arrivée : le samedi à partir de 14h00
Départ : le samedi jusqu’à 11h00
7 nuits - 2.500 € /p.P.
Des instants de silence enrichissants au cœur de la nature.
Marches côtières magiques & Glowing Heart Breath.
Inclus dans cette offre :
Non inclus : vol, taxi / transfert, repas pris à l’extérieur.
Oumaida Fabian
Poligono 4 Parcela 849, 07550 Son Servera, Illes Balears, Spain
Son Servera
Price
2 500,00 €