Ce cours de yoga sur chaise accueille avec bienveillance les personnes débutantes, celles à mobilité réduite et toute personne qui souhaite éviter le risque de chute. Jess accompagne les participants à travers des exercices de respiration, une série de postures de yoga et des exercices d’équilibre, dans un cadre rassurant et soutenant.
Cette pratique offre un étirement complet du corps et constitue une belle façon de gagner en confiance et en force. Les personnes de tous âges et de toutes morphologies sont les bienvenues, et apporter un tapis de yoga reste facultatif.
Chaque séance vous invite à ralentir, à vous reconnecter à votre souffle et à bouger en pleine conscience. Jess crée un espace chaleureux et encourageant, où vous pouvez explorer le mouvement en toute sécurité tout en développant, au fil du temps, force et assurance. Grâce à des étirements doux et à un travail sur l’équilibre, vous pouvez améliorer votre souplesse, soutenir la circulation et apaiser les tensions du corps comme de l’esprit.
Accessible et profondément ressourçant, le yoga sur chaise peut vous aider à vous sentir plus centré, ancré et présent au quotidien. Que vous soyez en convalescence après une blessure, concerné par des raideurs persistantes ou simplement à la recherche d’une manière douce de rester actif, ce cours propose une voie soutenante vers davantage de confort et de vitalité.
Rejoignez-nous les lundis et vendredis à 11h30 !
Jess
Price
35,00 $US