Bonjour, je suis Sophie, fondatrice de PilateStar et professeure de Pilates experte.
Je suis enseignante Body Control Pilates, praticienne Back4Good® et spécialiste de la santé osseuse.
J’ai d’abord créé mon entreprise à Dulwich, dans le sud-est de Londres, puis je me suis installée en Espagne, entre Alicante et Valence. Depuis là-bas, je continue de gérer mon activité de Dulwich à distance, tout en proposant des séances individuelles en ligne, des cours vidéo de Pilates et des visites à domicile en 1:1 près de Monte Pego, en Espagne.
La technique est au cœur de mon approche. Que vous débutiez ou que vous soyez déjà avancé(e), j’aime observer, corriger et vous aider à tirer le meilleur parti de chaque mouvement. Je m’exprime avec clarté et j’aime toujours expliquer l’objectif des exercices.
Je m’intéresse particulièrement à l’accompagnement des personnes souffrant de douleurs dorsales, ainsi qu’à celles qui sont physiquement actives ou passionnées de sport. Pendant environ 10 ans, j’ai passé beaucoup de temps à conduire mon fils dans des clubs de tennis et à des tournois, alors qu’il jouait à un niveau de performance. Mon partenaire est entraîneur de tennis, coach personnel et adepte de musculation, ce qui a encore renforcé mon intérêt pour les personnes qui pratiquent le sport en loisir.
En ce moment, j’accompagne des clients qui jouent au tennis, soulèvent des poids, courent, relèvent des défis et jouent au golf. Les joueurs de tennis et les golfeurs s’appuient tous deux sur des gestes très techniques qui sollicitent fortement les épaules, les hanches et la colonne vertébrale. Le Pilates peut les soutenir en aidant à prévenir les blessures, à atténuer les raideurs et à réduire les courbatures après l’effort. Surtout, il permet de mieux connaître ses forces et ses limites. Le sport et le Pilates forment une association puissante.
En parallèle de mon travail avec des clients actifs, je porte aussi un vif intérêt aux douleurs lombaires. Cela vient en partie de ma propre expérience de douleurs à la hanche et au dos, qui fait partie de mon parcours personnel. En tant que praticienne Back4Good® qualifiée, je sais ce que signifie vivre avec la douleur et comment avancer vers une diminution de celle-ci.
Il est souvent surprenant de constater qu’une douleur dorsale chronique persistante n’est pas forcément causée directement par la colonne vertébrale, mais plutôt par des limitations d’autres articulations clés, un manque de stabilité du centre du corps ou une conscience peu adaptée de schémas de mouvement habituels qui entretiennent l’inconfort. En tant que praticienne Back4Good®, je peux également échanger avec votre médecin généraliste ou votre spécialiste afin de soutenir votre orientation et de concevoir le programme le plus adapté pour vous.